看见 “看见”，这两个字就深深地吸引了我，简明直接。
前年，2022来到众行的课堂，我只是想探索一下亲子的问题。当然那段时间，不只是孩子，跟伴侣也有很多的冲突。我不知道自己是怎么了，我不想这样，可问题却不断发生。直到我学习了“看见”，开始观察内在，看向真实的自己！
第一次见到孙慧老师，有一种由衷的钦佩和信赖。带着一颗对自己的探究之心，我走进了《看·见》。
一路走来，已经参加了五期课程，马上又要进入《看·见》2024。
我无法用准确言语去形容，《看·见》是怎样的一堂课。但第一次走进课堂，拿到工具和方法，学着观察自己、看着每一个念头在当下的发生，并带着这种觉察，代入当下的情绪，我突然发现：自己不再受情绪和情境的困扰，每一个发生都是如此的清晰。
第一次，我感觉——这就是了。
曾经对自己有那么多的抗拒和不接受，很多发生在自己身上的事，我都在质疑。在《看·见》，我完全感受到了生命中每个发生真实的样子，它们是如此的准确和恰当，这让我从此有了更多的接受性和容许度。
在《看·见》的课堂里，不仅仅有方法，还有实操。我印象最深的两个练习，一个是把注意力给出去，一个就是用静心的方法舞动我们的身体，用集中意念来活在当下。
注意力给出去，很像一种无我的状态。但众行的方法更简单，你去聆听对方，注意力完全给到对方的时候，其实就已经进入了无我状态，那是一种与对方真正连接的状态。
这样做，可以让我们看见，在交流的过程中，我们的注意力完全在他人身上，真正的聆听到他在讲什么、在想什么。以往，这种状态我是无法进入的。
当我真正的聆听他人，我看见自己念头的起伏，看见我对对方真诚的祝福，也看见我对自己的种种评判，它们是如此清晰的发生在我的内在。
课堂上老师说，留给自己一半，留给他人一半，这样，我们可以看见他人的同时，也看见自己。
这种方法，我在现实中非常受益。我开始把它用在与孩子的沟通中。我开始静下来去倾听孩子在讲什么，我开始意识到，一直以来，我竟然没有给他留什么说话的机会。
我们的沟通越来越顺畅，孩子对我也越来越敞开，他给我讲生活里发生的事情，讲他自己的情绪——以往，他是不会跟我说这些的。
还有舞动身体的训练。
我们通过优美的音乐来静心，让身心都进入临在的状态。然后自由的舞动身体，当身体完全自由的打开，就会发现，我们与万事万物有了一种不同寻常的连接。
那天，连续一个多小时，我跟随身体自由的舞动。这种体验超乎了我的想象，我开始重新认知我的身体，感受它的能量，感受它给与我的、无比的支持。
就像老师说的，身体是生命的居所。我开始意识到它对我的重要，开始感受它给我的一些提醒，我开始感激它、对它好，食物也好、运动也好，只要对身体好的，我都开始重视了。
以前有点疼痛，我会忽略。可现在我开始意识到自己身体的感觉。在这个过程中，我慢慢发现，我的身体状况越来越好，疲惫了，我会放过自己，让自己去休息，去放松。
深深地感谢《看·见》！
让我受益于静心的品质、持续的注意力、松弛的身体。虽然不能说，生活中每一个时刻都能让自己回到当下、连接他人，但自从学习看见，我的内心平静了很多很多，也安定了很多很多。
那些被头脑所拉扯的念头，很快就能被识别出来，让我回到宁静之中。
《看·见》2024要开始了，很多人问我，你为什么总去上课？
我回答：这不仅仅是一堂课，这是一条路，是慢慢训练自己回到当下，回到感受里，通向全然喜悦的生活，绽放属于自己生命的一条路。
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