我原本以为健身很简单，直到我见了很多自己健身的人，我才知道专业和业余之间的区别。
1、区别
自己练一年和教练带一年，能直观的看出谁是自己练，谁是有教练的。
自己减脂的人，本质上就是在自己原来的基础上缩小一号，体型体态几乎没有改变。当然对很多人来说自己练能减脂已经很庆幸了。
而有教练带的，他的姿态，运动习惯都和自己练的有明显区别。两个人站在一起，基本能看出差别。
2、原因
健身不简单，我花了几万培训费，自己摸索两三年，才感觉自己对健身有一定的理解。
别人能做到，你却做不到。这不单单是天赋，还有科学训练的原因。健身训练的核心动作就那么几个，但就是这么几个动作，真正能做好却很难。在不懂的情况下，做的越多，伤害越大。
3、好的动作
好的动作并不容易，呼吸节奏，发力顺序，核心稳定，都很重要。
而80%的人，基本不会正确的呼吸，最终导致的心肺功能不够，肚子也消不下去。
我原本以为健身很简单，直到看见很多人在健身房混了几个月，每次重复同样的动作，使用同样的重量，花了很多时间。
如果他们只是简单的想出出汗，运动运动，那没问题。但如果 真的要有一定改变，还是要花时间和精力去学习。
最简单的就是找一个经验丰富的教练，付费购买他十年的学习经验。让你事半功倍。
我写完了，记得点赞点在看，祝你有收获。
