不要害怕吃脂肪，享受美食少烦恼。
注解：
01、蔬菜指绿色叶子菜，肉是瘦肉为主的蛋白质。
02、水果尽量少吃，糖分很高。而糖指的是米饭，面食。
03、油包括脂肪，碳水包括糖。
04、保持积极的心态，慢慢来比较快。
我写完了，记得点赞、点在看，祝你天天好心情。
最后，如果你想深度学习健身营养知识，欢迎订购我的专栏，里面有你遇到的各种问题，也可以在里面给我提问。
如果你看完不满意，三天内无条件退款，不需要任何理由。
不要害怕吃脂肪，享受美食少烦恼。
注解：
01、蔬菜指绿色叶子菜，肉是瘦肉为主的蛋白质。
02、水果尽量少吃，糖分很高。而糖指的是米饭，面食。
03、油包括脂肪，碳水包括糖。
04、保持积极的心态，慢慢来比较快。
我写完了，记得点赞、点在看，祝你天天好心情。
最后，如果你想深度学习健身营养知识，欢迎订购我的专栏，里面有你遇到的各种问题，也可以在里面给我提问。
如果你看完不满意，三天内无条件退款，不需要任何理由。
