1、问：怎样瘦肚子？
答：如果你看过我之前的文章，就不会问这样的问题。
本质上来说，局部减脂是很难实现的。
减脂和长胖都是全身性，这和基因遗传有很大关系。
2、问：想瘦肚子怎么办？
答：如果非要说怎样瘦肚子，我能想到的有两点。
01、做医美手术，但这个非常不推荐，对身体不好，也容易反弹。
02、做减脂训练的同时，增加局部的代谢训练，这一个比较推荐。
3、问：什么是代谢训练？
答：代谢训练是指低强度，可持续，发展肌肉耐力为主的训练。
比如，跑步就是腿部代谢训练。划船就是背部代谢训练。
4、问：怎么瘦手臂？
答：先分析一下，你是想瘦手臂肌肉还是脂肪。
如果是肌肉，那么就要少用手臂肌肉，肌肉自然会减弱。
如果是脂肪，你就要做减脂训练的同时，多做手臂代谢训练。比如：跳绳和摆臂。
5、问：怎么瘦肚子？
答：如果你想瘦肚子，就在减脂训练的同时，做腹部代谢训练。
6、问：腹部代谢训练怎么做？
答：最好的腹部训练，其实是呼吸。用腹式呼吸结合减脂训练。
就是我能想到的局部减脂方法，希望对你有帮助。
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