今天要和你分享一本心灵方面的书《当下的力量》，每次读这本书，能让我回归平静，它主要讲的就是让我们关注当下，活在当下。从而应对生活中的焦虑和烦恼。
01、关于时间
首先想问你一个问题，你觉得有真的有时间吗？你可能想，当然有。怎么可能没有时间呢？但请你仔细想一下，时间到底是什么呢？
书中讲到，时间这个概念，只有我们人类才有的，动物就没有时间概念，它们不知道过去，也不去想未来，永远都活在当下。也不会为明天没有食物而烦恼。
因此，当你专注一件事情，你就没有时间概念了。
02、小我
书中提到的小我，就是我们的思维，是你胡思乱想时候的自己。在很多时候，我们都以为小我就是自己。小我喜欢胡思乱想，喜欢回忆过去，幻想未来。因为只有这样，它才证明它存在。
03、自我
这里的自我可以理解为肉体的自我，但是自我很喜欢走神，据统计，我们生活中50%的时间都在走神，这就是小我开始出现，小我开始接管你的身体。
04、临在
这是书中的专有词汇，意思就是，你能关注自己当下的状态，也可以理解为，你能觉察你的小我的情绪，这样你就处于临在。
05、臣服
“臣服”这个词可能不太好听，我想理解为接纳更好，就是但我们注意到自己的起心动念时，不要逃避，去接纳它，这个时候，情绪就不会对你产生影响了。
06、开悟
我理解的开悟，是一种很难达到的状态，孔夫子讲，“从心所欲，不逾矩”。我想应该就是开悟的状态吧。就是你能自由自在的做任何事情，并且不会受到任何情绪影响。
07、身心合一
你有没有这样的感觉，当你专心致志的做事情，那种感特别美好。你甚至感觉不到时间的流逝。这就让我们进入一种身心合一的状态。
因此你就能理解，为什么有人喜欢极限运动，因为他们不得不使自己身心合一，一旦分心，就出现生命危险。
08、自我与免疫力
书中说到，当我们不够关注自身，各种坏思绪就会找上门，同时而来的，就是各种细菌，病毒。这也能解释那些整天闷闷不乐的人，总会疾病缠身，我想林黛玉就是这样。
相反，一些被检查出来有癌症的人，因为积极向上的生活态度，癌症反而消失了。当我们能关注自己时，免疫力也能跟着提高。
09、呼吸
书中提到，呼吸能帮我们找回自己的意识，人的生理也有一个特点，呼吸是自主和无意识之间的连接点，当你出现不良情绪时，专注在当下的呼吸。这样你就能慢慢找自己的意识。
10、我是谁
心理学中定义，我是我的观察者，只有你觉察自己的思绪，行为，你才是你自己，而当你有想法时，小我就开始出现了。
最后：我突然想明白一个问题，当你能专注一件事情时，你是不会有产生焦虑的，因为焦虑本质是我们对未来事情的担心和恐惧，其实我们臆想出来的。
而当你能活在当下，也就没有时间，没有所谓的未来，自然就不会产生焦虑。
