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作者简介 /Profile/
李玲（1986—），女，主管护师，本科，上海中医药大学附属曙光医院肺病科护士，主要从事肺病科慢病管理。
慢性阻塞性肺疾病（COPD），在中医中称为“肺胀”，是一种常见的老年人呼吸系统疾病。特别是在秋冬季节，气候干燥、早晚温差大，许多患者可能会感到胸闷、气短，甚至咳嗽加重。
中医认为，慢阻肺的主要病机是正气虚损、瘀痰内阻，其病理核心贯穿了虚、痰、瘀。随着疾病的发展，患者的正气由气虚逐渐演变为气阴两虚，最终导致阴阳两虚。因此，如何在日常生活中进行调理至关重要。下面我们从食疗和生活护理两方面聊聊中医如何帮助您轻松应对慢阻肺，健康度过秋天！
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秋天怎么吃得健康？
中医认为，慢阻肺的病位主要在肺、脾、肾，但也涉及心、肝、大肠等脏腑，因此在饮食上应注重调理肺脏，滋补正气，同时化痰散瘀。秋天气候干燥，肺容易受到“燥邪”侵袭，建议多吃润肺止咳、生津化痰的食物，以减少痰多、咳嗽等症状。
白萝卜和梨——润肺小能手
白萝卜性凉，能清肺化痰，具有通利肺气、化痰的功效；梨则有润肺生津的作用。对于慢阻肺患者来说，白萝卜和梨可以帮助缓解秋季的燥咳。推荐食谱：萝卜炖排骨，不仅味道鲜美，还能润肺止咳；或做雪梨炖冰糖，温和滋润，适合秋天干燥的天气。
百合银耳汤——补水滋润
百合银耳汤是一道润肺养颜、滋阴补虚的经典食谱。银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，被誉为“平民燕窝”；百合能清心安神、润肺止咳，每天喝一碗，既能滋润肺脏，还能改善因气阴两虚引起的干咳症状。
核桃和杏仁——护肺小零食
中医认为，核桃具有补肾益肺的功效，能增强正气，防止肺气虚损；杏仁则可以止咳平喘、化痰。平时多吃些核桃和杏仁，既能滋养身体，帮助调理虚损的肺脏，又不会给脾胃带来过大的负担。
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日常生活小妙招
除了饮食调理，日常生活中的一些细节也能帮助慢阻肺患者更好地控制症状，尤其是在秋季这个容易加重病情的时段。
保暖防寒，护好肺部
中医认为“寒邪束肺”会加重肺胀症状。因此，秋天的早晚温差大，患者应注意防寒保暖，特别要保护好脖子和胸口，避免冷空气侵袭肺部。出门时记得加件外套，晚上睡觉时也要注意盖好被子，减少冷邪对肺的伤害。
保湿润燥，空气要湿润
秋季干燥的空气容易加重肺部不适，导致喉咙干痒、咳嗽加重。可以在家中放置一个加湿器，保持空气湿润，减少因“燥邪”引发的咳嗽和气喘。如果没有加湿器，尝试在房间放一盆水，也能起到加湿作用。
简单呼吸操，锻炼肺功能
中医讲究“调养肺气”，通过缩唇呼吸法可以有效锻炼肺功能。具体做法：用鼻子缓慢吸气，再用缩唇方式像吹口哨一样慢慢吐气。每次做15分钟，每天数次，能帮助改善肺功能，提升呼吸的顺畅感。
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保持心情舒畅
中医认为“忧伤肺”，情绪的波动会直接影响肺的健康。长期情绪不畅、忧虑、焦虑，会导致肺气郁滞，进而加重症状。建议慢阻肺患者保持乐观心态，适当进行户外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，心情舒畅有助于肺脏的调理。
秋季是慢阻肺容易加重的时节，但只要通过合理的饮食调理、日常护理，再配合中医理论的正气调理，保持良好的生活习惯和乐观的心态，慢阻肺的症状就可以得到很好的控制。希望大家能借助这些中医护理的小妙招，健康愉快地度过这个秋天！
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