【骨科护理】公主抱，不是你想抱就能抱
健康
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2025-01-15 21:23
上海
黄继园（1984—），女，主管护师，本科，上海市第五康复医院老年医学科护士长，主要从事临床护理管理。
在各类综艺节目里，公主抱环节屡见不鲜，嘉宾们轻松地抱起对方，看似浪漫又有趣，引得观众们阵阵欢呼，常能成为节目中备受瞩目的高光时刻。然而，这看似简单的动作背后，却隐藏着诸多健康风险，它实则是一个对身体素质与技巧要求颇高的动作。
图源：网络
公主抱需要抱人者使用手臂和腰部的力量来支撑被抱者的体重。如果抱人者的力量不足或技巧不当，可能会导致手臂、腰部和背部的肌肉拉伤或关节扭伤。长时间保持公主抱的姿势还可能导致肌肉疲劳和韧带拉伤。如果抱人者在公主抱的过程中失去平衡，可能会摔倒，造成双方受伤。特别是在不平坦的地面或楼梯上进行公主抱时，摔倒的风险更高。如果公主抱的动作粗暴或时间过长，被抱者可能会因为受到挤压或摩擦而出现软组织损伤，如皮肤擦伤、肌肉挫伤等。对于骨骼较为脆弱的人群（如老年人或骨质疏松者），公主抱可能会导致骨折。特别是在摔倒或受到猛烈冲击的情况下，骨折的风险更高。部分被抱者可能因为紧张或害怕而出现生理反应，如心跳加快、呼吸急促等。此外，如果公主抱的时间过长或姿势不当，被抱者还可能出现身体不适或疼痛的情况。双方之间的体重和身高差异过大时，进行公主抱可能会增加受伤的风险。因此，在选择进行公主抱前，应评估双方的体重和身高是否适合。如果双方或其中一方有身体上的不适或疾病（如脊椎问题、心脏病等），应避免进行公主抱，以免加重病情或造成其他伤害。掌握正确的公主抱姿势是减少危害的关键。抱人者应确保身体平稳、重心稳定，并使用正确的力量分布来支撑被抱者的体重。被抱者应配合抱人者的动作，尽量放松身体并减轻负担。综上所述，公主抱虽然是一种浪漫而亲密的拥抱方式，但在进行时也需要注意技巧和安全事项。不管公主抱的技术有多娴熟，或是自身的力气有多大，都不建议在对方完全没有准备的情况下进行公主抱。如果惊喜变惊吓，甚至导致安全问题那就得不偿失了。想查看更多有关“运动护理”的护理科普文章，试试“号内搜索”吧！点击本公众号下方的“护你健康”菜单，进入“号内搜索”，输入您想要查询的关键词如“运动护理”，即可阅读相关护理科普文章！
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审阅：庹焱
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