每年的11月20日是世界儿童日
今年世界儿童日的主题是：
倾听每个心声
点亮儿童未来
父母高，孩子一定高
遗传身高（靶身高）的计算公式（厘米）：
男孩：靶身高=（父亲身高＋母亲身高＋12）/2±4 cm
女孩：靶身高=（父亲身高＋母亲身高－12）/2±4 cm
儿童的身高发育，父母的遗传占到70%，但是30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就会堪忧。所以身高有优势的父母，也需要了解孩子的生长发育规律，关注孩子的身高增长情况。
男孩子没变声，女孩没来月经
不算发育，不着急
变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。此时想办法已经来不及了。
孩子现在矮，晚长，以后就长了
受遗传因素影响，晚长也是有可能的，通常晚长的孩子骨龄落后于正常孩子。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良，睡觉太晚，压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。是否为晚长，需要经专科医生完善检查后明确，切勿根据所谓的“经验”，错过了长个的好时机。
确保各类营养素的均衡摄入,特别是优质蛋白质（如牛奶、鸡蛋等）和必需微量元素（锌、铁等）的补充。
适度的运动是促进儿童骨骼生长、提高身高的关键手段。适当增加运动量可以有效促进骨骼生长和骨量的增加,尤其是负重运动(如跑步、跳跃等)有助于刺激骨骼的发育。
确保儿童睡眠时间和良好的睡眠质量是促进其身高发育的关键。避免让孩子熬夜，保证规律的作息，减少使用电子设备的时间，以免影响睡眠质量和生长激素的正常分泌。
保持心情愉悦，有助于生长激素分泌，是身高增长的催化剂。矮小症儿童更应关注心理健康，以防自卑、抑郁等。
养成定期测量身高的习惯，至少三个月给孩子测量一次身高，最好在同一时间，同一测量工具，同一个人测量。记录孩子每年的身高变化，绘制生长曲线，及时发现生长迟缓的迹象。
文案 | 袁小阳
编辑 | 王徐惠（实习生）
一审 | 唐艳丽 殷春红
二审 | 周艳辉
监制 | 黄秋林
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