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11月14日是世界联合国糖尿病日，今年联合国糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”。旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，进一步提升糖尿病患者的生活质量。
糖尿病（DM）是一组由遗传和环境因素引起的胰岛素分泌不足或（和）胰岛素作用低下导致的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。
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根据世界卫生组织糖尿病病因学分型，可将糖尿病分为四种类型：
I型糖尿病、II型糖尿病（临床最常见类型，占比高达 90%）、特殊类型糖尿病、妊娠期糖尿病
01
典型症状
三多一少。即多尿、多饮、多食，体重下降。
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02
不典型症状
皮肤瘙痒、视物模糊、手脚麻木或刺痛、伤口不易愈合、易疲劳等。
出现糖尿病典型症状（“三多一少”）并符合以下四项条件中的一项，可以诊断为糖尿病。
1) 一天中任一时间的血糖≥11.1mmol/l
2) 空腹血糖≥7.0mmol/l
3)口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/l
4) 糖化血红蛋白≥6.5%
1.普及糖尿病防治知识。
2.合理膳食：养成良好的饮食习惯，选择全谷物、瘦肉以及水果蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（如奶油、奶酪、黄油）的摄入。在饮食管理中持之以恒，合理安排，规律进食。
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3.积极运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动。（如快走、慢跑、骑自行车等）。
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4.规律作息：不熬夜保证充足睡眠，避免久坐，按时进餐，足量饮水，劳逸结合等。
5.控制体重，戒烟限酒。
6.定期检查：预防糖尿病，最重要的是要早期筛查，提前预防；定期体检能尽早发现异常积极应对。
7.保持心情舒畅，避免生活压力过大。
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文案 | 谢玲玲
编辑 | 罗燕宁（实习生）
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