嘿，你知道吗？脾这玩意儿可神奇啦，它主运化呢，不光是管运化食物，连情绪它都要插一脚。中医老祖宗说了，七情能致病，嘿，你猜怎么着？西方医学也觉得胃是个情绪器官呢。
好多人都有这种奇葩经历吧？心情不好的时候，那肚子就像跟你作对一样，消化老差了；要是见着喜欢的人啊，那吃饭都倍儿香，感觉能吃下一头牛。压力大或者情感上有需求的时候呢，就跟饿狼似的猛吃，也不知道饱，一不小心就吃多了。要是厌恶、焦虑或者烦躁了，嘿，搞不好还会反胃呢。脾胃可是咱后天的根本啊，把脾胃养好了，那气色就跟开了挂似的，精力充沛，睡眠也好（这胃要是不安分，睡觉都别想踏实，这就是 “胃不和则卧不安” 啦）。要是你也被脾胃问题困扰，什么消化差、有口气、发胖、皮肤油得能炒菜、痰湿重、反胃、睡眠不好之类的，听我的，把那些烦心事放一放，脾胃就能恢复大半啦！
现在这环境啊，大多数人那脑子就没停过，天天思虑过重。想着怎么赚钱，琢磨各种人际关系，担心未来，还懊悔过去，累不累啊？人们老把幸福解读成 “有”，有房有车、有钱有权，觉得这样才牛。其实啊，幸福是 “无”，无病无灾、无忧无虑才是真幸福。那些 “有” 啊，多半是给别人看的，“无” 才是自己真正能享受的呢。
《黄帝内经》都说了：“思伤脾”。你老瞎琢磨，脾胃就虚了，还消耗心血，血虚就来找你了。再加上现在工作忙得要死，压力大得像山，好多人情感都憋着呢，吃饭跟打仗似的，太快，还暴饮暴食，脾胃能不受伤吗？有时候你吃得多，血反而少了，为啥？脾胃早虚得不行了，气血都运化不好啦。
咱平时啊，多去接触大自然。你发现没？心烦的事儿大多是人搞出来的。离人群远点，多和植物亲近亲近，人立马就清净了。大自然的信息那叫一个有序又安静，咱待在里面也能变得安宁。李辛老师说得好，自然是大补啊！咱都有这感觉吧？在没天花板的地儿，心情那叫一个舒畅。
要是想事儿想得头疼、心累了，有个神奇的办法，就拍手掌。别小看这动作，手掌上有心包经和心经呢，一拍手掌，经络就疏通了，心血就充盈了，内耗就少了。你拍拍就知道，嘿，莫名其妙就开始笑了，整个人越来越放松。思虑少了，内耗少了，脾胃也好起来了，气血就更足啦。
好多常年纠结、隐忍的人啊，容易得胃溃疡。为啥呢？这就是肝木克脾土啦。特别是男人，每个月又没月经来疏肝，情绪问题就容易在胃上表现出来。肝气是啥？就是肝脏的精气和功能呗。五行里肝属木，主疏泄。你一纠结内耗，身体紧绷得像个石头，身体里的气就像堵车一样，运动受阻，变慢了，肝气就郁结了。这郁结的肝气就会去欺负脾气，让脾气没法好好生发舒展。心情不好、内耗纠结的时候，消化能好才怪呢。所以老一辈可聪明了，从不在饭桌上训孩子，怕伤了孩子的脾胃。纠结内耗的人，平时多拍拍腋下。肝之邪喜欢留在两腋，刺激腋下的极泉穴，就能把郁结的肝气赶出去，气血平衡了，心情就舒畅啦，疏肝理气杠杠的。一边拍三十六下，然后换另一只手。
还有呢，根据五行理论，脾土生肺金。《黄帝内经》也说：“悲伤肺”。你要是悲伤过头了，肺气就受伤了，肺能量不够，就会去抢脾的能量。就像你特别难受的时候，根本不想吃饭。特别是秋天，秋属金，对应肺，这季节本来就容易肝气郁结，要是再悲伤，脾胃可就惨啦，被肝气和肺气双重夹击，脾的能量更少。肺克肝，肝克脾，脾胃可就被折腾坏了。平时多拍拍云门 — 中府穴。云门穴是肺气出入的门户，中府是肺、脾、胃合气聚集的地方。拍拍这儿，肺气养起来了，脾胃也健康了，还能把脾胃的湿气化掉，让上焦和中焦联通起来，清气上升，浊气下降。肺经一通，那感觉就像打通了任督二脉，耳清目明，皮毛干净透亮，大小便也通畅，吃饭都香。
吃的方面也得注意啊，选那些让身体舒服、能放松的食物，三餐得定时。多吃对胃口的，生冷寒凉、不好消化的东西少吃。吃得干净，脾胃舒服了，运化就正常了。还有啊，吃饭得细嚼慢咽，别暴饮暴食，好好呵护咱的脾胃。适当的时候得 “摆烂”，把那根紧绷的弦松一松。多关注自己身体的感受，给身体点修复的时间和空间。工作生活里有困扰，别急，越急脑子越不好使，事缓则圆嘛，心静了再去解决。少消耗自己，少摄入负能量，少用脑，少生气，少思虑。别把自己的精气神都耗没了，多靠近那些让你开心的人，待在舒服的环境里滋养自己。
休息也很重要，可不是玩手机那种 “假休息”。多静坐冥想，把心神收回来。要是感觉身心疲惫、精神不好，就好好睡一觉，别熬夜，尽量 11 点前就睡，养养神，养养元气，让神气慢慢回来，身体和心灵就又充盈啦。修复身心可以试试冥想、静坐、八段锦、站桩这些办法，让我们能觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸，沉浸在平和的氛围里，感受身体变轻，思绪飘走，享受那种深层的放松和恢复，多棒！
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