宋先生的遭遇，给我们敲响了警钟。56 岁的他，右上腹莫名胀痛，本以为只是小问题，一查竟是肝癌！他之前从不知道自己有乙肝，这小小的病毒在他体内悄悄 “搞破坏”，差点酿成大祸。
日常生活中，炎症就像个小恶魔，时不时来捣乱。嗓子发炎、伤口感染之类的，大家都觉得吃点药或者忍忍就过去了。但你可别小瞧它，有些炎症狠着呢，一不小心就把你拖向癌症的深渊！国际癌症研究中心都说了，世界上 1/6 的癌症是炎症引起的。
咱来看看这几种 “坏家伙” 炎症。
肝炎，这可是个大麻烦。要是丙肝、乙肝病毒感染或者酒精性肝病引起的肝炎反复折腾，肝硬化就可能找上门，肝癌风险蹭蹭往上涨。80% 的肝癌患者可有乙肝病毒感染史呢！得了病毒性肝炎，可别不当回事，得积极治疗，抗病毒药物用起来，肝功能也要定期复查，烟酒得戒，生活得规律，饮食得合理，水源污染也得防。
肠炎也不是好惹的。急性肠炎还好，要是慢性的，像克罗恩氏病、溃疡性结肠炎，就会一直刺激肠黏膜。肠黏膜就像被敌人不断攻击，时间一长，细胞坏死、增生，炎症细胞也来捣乱，癌变就可能发生啦。溃疡性结肠炎患者发病 10 年后癌症风险有 2%，20 年后 8%，30 年后 18% 呢！克罗恩氏病患者得结肠癌的风险比正常人高好多倍。要是有肠炎，得赶紧去医院。
胰腺炎也得小心。它是消化道炎症，胰蛋白酶这个 “糊涂蛋” 会消化胰腺自己的组织，引发炎症。急性胰腺炎要是没治好，体质又差，就可能变成慢性胰腺炎。这慢性胰腺炎可不得了，是胰腺癌的重要 “帮凶”，80% 的胰腺癌患者都有胰腺炎病史呢！
胃炎也分急性和慢性。急性胃炎一般没事，慢性胃炎就麻烦了，特别是慢性萎缩性胃炎，要是还有肠上皮化生或者异型增生，那就是癌前病变啦，离胃癌就不远了。幽门螺杆菌这个 “坏蛋” 也是萎缩性胃炎和胃癌的致病因素，阳性的话得赶紧根除。还有大的胃息肉、反复发作的胃溃疡，都得重视。
女性朋友要注意宫颈炎。它会让阴道分泌物变多、接触性出血。要是宫颈炎一直不好，还和 HPV 病毒勾结在一起，宫颈癌的风险就增加了。所以女性每年的宫颈筛查可不能少。
那怎么远离炎症这个 “小恶魔” 呢？
个人卫生得搞好。要是邋里邋遢，细菌就会趁虚而入。要勤洗澡、勤换衣，公共物品少用，女性经期卫生巾得及时换。
饮食也得注意。吃清淡、易消化的食物，多吃深色蔬菜、水果、全谷物这些抗氧化的好东西。辛辣刺激的食物就像小鞭炮，会让炎症更容易发生，少吃为妙。
运动不能少。适当运动就像给身体穿上了 “铠甲”，能增强免疫力。每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、跑步、游泳，再加上举重之类的力量训练，就更好啦。
休息也重要。别老熬夜、累着自己，不然免疫力下降，炎症就容易来。
还要远离过敏原，花粉、尘螨、动物皮毛这些都可能让你过敏发炎。
最后，别抽烟，烟草里的有害物质会破坏呼吸道的 “城墙”，让炎症更容易发生。大家一定要重视炎症，别让它把健康偷走啦！
