在中医的智慧中，脾胃被视为后天之本，气血生化之源。脾胃的状态如同镜子，常常在我们的脸上清晰地映照出来。
当脾胃虚弱时，脸上会呈现出八大表现。首先，面色发黄，不再是红黄隐隐、明润含蓄的健康模样，而是如枯萎花朵般失去生机与光泽，这是因为气血生化不足，无法濡养面部。
其次，嘴唇无血色且干燥起皮，毕竟 “脾开窍于口，其华在唇”，脾胃虚弱让嘴唇失去了红润、干湿适度和光滑有弹性的状态，甚至还会出现嘴角溃烂。
再者，黑眼圈严重，眼睑属脾，脾胃虚弱导致水湿运化不畅，湿浊积聚在下眼睑。
还有，鼻尖黯淡，正常明亮润泽的鼻头在脾胃虚弱时仿佛蒙了一层灰。
流口水也是一个信号，脾气虚弱使得面部肌肉松弛，对口腔约束能力下降。
鼻翼发红可能意味着脾胃有热，伴有口臭、便秘等症状。
皮肤松弛也是脾胃虚弱的后果，营养供应不足让胶原蛋白流失加速。
最后，长斑也常因气血不畅，脾胃虚弱使得气血不能上荣于面，面部色素沉着。
不过别担心，我们有三个养脾胃的有效动作。揉腹，平躺在床上，双手搓热放于腹部，顺时针按摩，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。
踮脚尖，双脚并拢站直，慢慢抬起脚跟再放下，刺激足阳明胃经，调节脾胃运化能力。
八段锦中的 “调理脾胃须单举”，站立位双手上下拉伸，通过肢体动作对脾胃进行按摩和拉伸，促进脾胃气机升降。
脾胃健康至关重要，如果你有以下情况，那就跟着我一起调理吧。失眠、多梦、出虚汗？这可能与脾胃有关。胃胀、胃下垂让人不适，通过调理脾胃可以缓解。反酸、烧心、胃灼热，上腹部不适且饭后更明显，食欲下降不想吃饭，打嗝、嗳气、恶心、反胃甚至呕吐，便秘或腹泻，胃食管反流、萎缩性胃炎，湿疹、荨麻疹，月经不调、月经崩漏等妇科病，这些都可能是脾胃在向你发出求救信号。
让我们重视脸上的表现，通过日常的小动作调养脾胃，拥抱美好生活。一起行动起来，呵护脾胃，绽放属于自己的美丽与健康。
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