（本文转自“环球时报健康客户端”）
受访专家：河北省人民医院副院长、心内科主任医师 郭艺芳
环球时报健康客户端记者 李珍玉
据美国有线电视新闻网6日报道，吉尼斯世界纪录机构5日颁发给一位英国111岁223天的老先生约翰•艾尔弗雷德•廷尼斯伍德“全球在世最长寿男性”证书。
吉尼斯世界纪录网站介绍，廷尼斯伍德1912年8月26日出生于英格兰西北部港口城市利物浦，经历两次世界大战，也经历过1918~1920年的欧洲大流感和3年前的新冠肺炎大流行，也是吉尼斯世界纪录认证的“世界最年长二战退伍男兵”。27岁时，他在英国陆军从事财务和后勤工作。战后，在壳牌和英国石油公司工作，直至1972年退休。30岁时，廷尼斯伍德和妻子波德文结婚，生活美满，育有一女，妻子于1986年去世。如今，他有四个孙子和三个曾孙。
现在，廷尼斯伍德居住在英国海边小镇绍斯波特的一家养老院。养老院经理凯蒂•霍华德说，很荣幸能照顾这位世界最长寿的老爷爷，他是个神奇的人，有很多故事可讲，大家都称他是“大话匣子”。
廷尼斯伍德从不吸烟，很少喝酒，每逢周五会吃炸鱼薯条，没有特别的饮食偏好。他还是利物浦足球俱乐部的球迷，经历了俱乐部19次联赛冠军和8次英格兰足总杯冠军。尽管年事已高，廷尼斯伍德仍然可以独立完成大多数日常任务：自己起床，听收音机、看报纸了解新闻，管理自己的财务。
谈及长寿秘诀，廷尼斯伍德说：“纯属运气。你要么活得长，要么活得短，对此你无能为力。”不过，老人建议人们做事情要适度，“不管你是喝得太多，还是吃得太多，或者是走路太多，最终都要受苦”。廷尼斯伍德喜欢帮助他人，他给年轻一代的建议是：“无论你是在学习还是在教别人，都要尽你所能。”
自2012年满100岁以来，廷尼斯伍德每年都会收到已故伊丽莎白女王的生日贺卡。廷尼斯伍德在2020年成为“英国最长寿的人”，他对自己又被确认为“全球在世最长寿男性”并不在意。他说：“对我来说没什么区别。”
根据吉尼斯世界纪录，此前“全球在世最长寿男性”是委内瑞拉人胡安•比森特•佩雷斯•莫拉，他于今年4月2日去世，距他115岁生日还有一个多月。当今“在世最长寿女性”是西班牙人玛丽亚•布兰亚斯•莫雷拉，出生于1907年3月，今年已经117岁。
在吉尼斯世界纪录机构公布最新结果后，世界多家媒体都对廷尼斯伍德进行了报道。如何能活得长寿是世界各国人们都关心的话题，长寿的方法和研究一直是媒体报道的热点。比如，美国有线电视新闻网报道，《内科学年鉴》最近研究发现，奥斯卡金奖得主的寿命比第二名的寿命平均长4年，而奥斯卡所有奖项获得者的平均寿命比普通人长6年，说明内在自我肯定对健康和长寿的重要意义。美国广播公司报道，今年纽约威尔康奈尔医学中心的研究表明，丰富、均衡、适度的饮食，可以增强体质，延长人们的寿命。《科学》杂志研究指出，握力强表明心脏健康，是决定整体力量和长寿的重要因素。
河北省人民医院副院长、心内科主任医师郭艺芳说，这位老先生是非常有质量的长寿。看起来，他生活方式很健康，不吸烟，很少喝酒，不挑食，炸鱼和薯条虽然属于高热量食物，但一周只吃一次，而且鱼肉是高蛋白饮食，有利于身体健康；老人喜欢讲故事，好结交朋友，什么事情自己尽力做，还乐于助人，而且喜欢看足球，说明老人性格开朗，十分自信，有积极的生活态度，还有一颗平常心，这些都值得我们借鉴。
专家指出，长寿老人多具有一些共同的特点。
先天因素。英国这位长寿老人提到，自己的长寿是“运气”，可以理解为“长寿基因”，其家族一般具有长寿的遗传特质，父母寿命长，子女更容易长寿。但是遗传基因不是绝对的，长寿与后天环境和自身努力也有很大关系。
环境因素。要有良好的经济基础和足够的医疗资源，身体出现不适或急重症能及时就医；要有较健康的生态环境，有清洁的空气、水、土壤，生活环境卫生舒适，容易接近大自然；要有良好社会氛围，人文环境和谐融洽，便于社会交流。
个人因素。2023年，美国心脏协会在《循环》杂志提出“生命8要素”，做到这8点可使普通人的寿命延长约9岁。分别为：每周进行至少150分钟中等或75分钟剧烈的体育锻炼；均衡饮食，多吃蔬菜、坚果和瘦肉蛋白；不吸烟；每晚保证7~9小时睡眠；保持健康的体重；控制胆固醇；控制血糖；控制血压。2024年初，美国三位科学家将其拓展为“生命9要素”，增加了心理健康。
郭艺芳打比方说，健康长寿是我们每个人的愿望，只要我们能按照“生命9要素”的要求去做，不管出生时的“基因型号”是宝马还是奥拓，都能让自己的人生之路行驶得更顺畅，更长久。▲
责编：郑荣华
主编：李 迪
