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“人之所有者，血与气耳。”气是推动和温养人体各种机能活动的动力，血是指人体脉内流动的血液，气血是维持人体生命活动的重要精微物质。来看下这16条被大家收藏的养生建议，不涉及花钱，气血养起来，精神倍棒。![]()
不一定非要十点前睡，但不要在十一点之后睡，熬夜会损伤肝血，等于熬命。特别是去到有山有水的地方，大自然会滋养你，治愈你。不要怕黑，穿着防晒衣也没关系，晒到就行。而且长期住在没有阳光的地方，会让人情绪低落。特别是那种和你说话会让你感到疲惫、虚脱的人，尽早离开，惹不起躲得起。气血不足的人，不能思虑过度，越思考气越虚。再加上本身的气血也不足以支撑你学太多，即便勉强自己学习，最后身体会反噬，变得更虚弱。身体抵抗不住这些负能量，接触越多，思维越负面，情绪也会受到影响，亏了气血。运动要选择舒缓的，如八段锦、散步等，别期望一步登天，一上来就是帕梅拉，你会被吓退，会坚持不下去。![]()
情绪不稳定是伤气血的一大元凶，想太多，怀疑这纠结那。气血不足的人，容易好高骛远。能量低，却欲望高。没满足自己的欲望，会造成更多的消耗，导致身体更虚弱。吃撑会伤害脾胃，脾胃不好，影响气血运化，同样吃太快也伤脾胃。如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和良好的心态有利于身心健康。![]()
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