01
涌泉穴
02
隐白穴
穴位中的“干姜”。隐白穴位于足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸。隐白穴足太阴脾经的井穴，脾主运化水湿，若脾阳不振，运化失职，则水湿内停。而隐白穴具有振奋脾阳，行气化湿的功效，其功效堪称穴位中的中药干姜。
此外，脾主统血，月经过多也可按隐白穴。可用拇指指腹揉按或持艾条悬灸。
03
至阴穴
温经散寒的效验穴。至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地，故名至阴。
平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，把寒邪湿气排出体外，从而起到调和冲任、益肾养胎的功效。
04
太冲穴
05
昆仑穴
艾叶泡脚
艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚也是一种方法。
1. 温经散寒。艾叶泡脚有温经活血散寒止痛，泡脚都能促进血液循环、经脉通畅。
2. 除脚癣、脚气。艾叶用来泡脚可有效改善脚气等。
白醋泡脚
2. 软化角质。经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。
柠檬泡脚
柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
2. 去除脚气。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定帮助。
生姜泡脚
2. 防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用，风寒感冒可以泡。
温馨提示：经常泡脚可可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一般情况不加药物，可加粗盐；老年人如感觉胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜超过45℃，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足。
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