2024年华人行动 系列活动
安静聆听内心的声音
刘老师主讲之文字分享
主讲/刘仁州老师
文字整理/吴郁頴
安
靜
引导主题
从生活的难题
到生命的难题
人为什么会感到痛苦？
大部份都是因为生活出现了难题；可能是身体的病痛，也有可能是人际关系的纠结，也有可能是生活频频的出状况、出意外，另外有些人就是跟钱过不去，总是在追钱，钱总是追不到，甚至生活中总有莫名奇妙的钱财流失。
这些状况，有时候人们就得过且过，有时候转移；我就不去注意它，感到难过、感到痛苦，我就出去找朋友聊聊天，我就去逛街买东西，我就去喝一杯，我就去看场电影。
很多人用生活的「转移」来面对生活的「难题」，但是这个「难题」，你没有面对它，它就不断的面对你，直到有一天你发现这些「难题」一直排解不了，甚至晚上睡不着觉，每天心情都快乐不起来，甚至很痛苦。有些人到了实在痛苦到没有办法忍受，就开始去看医生，被诊断是抑郁、是躁郁、是强迫症、是焦虑症等各种身心的症状。医生没有那么多时间跟你聊天，找出你的病根，他只会开药给你吃，他非常相信这些药物的力量；吃了药也许好了一点，但是过不久，相同的、类似的问题却又再出现，我们也没有警觉到。
生活的问题背后是生命的问题
生命牵扯到的是：你的出生、你的成长、你的童年、你的父母；你的生命的土壤，这些事情都是发生在我们很幼小的时候，当时的我们无力反抗，我们无力为自己辨解，我们无力去照顾、保护好自己。那个时候我们是多么倚赖身边所谓的「大人」、「成人」，他们的保护、照顾、爱护、陪伴。
如果这些应该要照顾我们的人，却在某些时候他们照顾不了自己，他们之间有很多的冲突，甚至有很多的爆炸性的情绪、肢体、语言，那我们小小的生命就会受到很大的惊吓，然后我们会感到无力、无助，甚至有些爆裂的情绪冲着你而来。也许你只是打翻了一杯水，也许你只是忘记了一件事情，但是强烈的指责、批判，甚至责打。这些痛苦的记忆，可能随着年岁的成长，渐渐的埋藏在你的内心深处，你以为长大了，过去就过去了，但是沉潜在潜意识里面的，它并没有消失，它在你不知道的时候，会透过各种生活中发生的一些状况、刺激，然后它就不时且不请自来的爆发出来，所以有些人碰到了一个小小的麻烦就会大发雷霆，有些人碰到了一点困难就退缩不前、瑟瑟发抖；难道你没有警觉到，这些反应跟刺激，不成比例的过渡反应，是你的生命有一些困难，它正在向你招手，正在请求你来面对。
生命的困难通常伴随着强烈的情绪：悲伤、愤怒、恐惧，那种无助，被抛弃的感觉。这些感觉，这些情绪，有些人非常的害怕，怕去碰触到它，怕有一天你开始哭，就会哭个不停；有一天当你允许自己生气，你就可能会伤害到人，甚至把人给杀了；有一天你允许自己掉进去恐惧的深渊，你会很害怕，你会被淹没，你会从此再也站不起来。
为了逃避这些恐惧，我们就不断的忙，不断的工作，我们生活的步调就越来越快，越来越急，然后越来越有强烈的掌控欲望，不允许一点点的出乎意料之外，一点点的失控；这些其实都是生命的课题。
怎么样一点一滴的面对生命的课题？
开始的时候也许透过有人愿意听你说话，有人可以了解你，也许这个人是某一位有学习的朋友，也许是刚好被邀请参加了读书会。对「生命」我们要做深入的探讨，但是可以怎么样慢慢的从生活的难题不断的看见生命的难题？这个需要练习我们的能力。当我们有意识到是生命有其需要，我们要面对生命的课题，这时所有的生活难题就变成不是打击，也不是挑战，而是学习成长的机会。
不管是任何的难题，特别是结了婚有了孩子，这样的生活就会变得非常的复杂，你不碰到难题，几乎是不可能的事情。在生活的难题发生时，我们要会警觉，知道要去找一个地方，找一个时间，让自己静下来，去感觉，去允许自己的情绪，害怕、愤怒、悲伤、无助、孤独、被抛弃等，这些感觉要能够去感受它，能够去允许它，然后能够去跟它对话。这些感觉都不是要来伤害你，而是在某一个层面要来帮助你的，你能够请教它，它想告诉你什么。
我非常的相信，每一个人在安静中，会有对生命认知的能力，还有对生活应对的智慧。邀请大家，安静的去审视自己生活的难题，然后去问自己：「这些生活难题的背后，跟生命的哪一些经验遭遇是有关联的？」写下来后，找到适合的人分享。
这个课题绝对不是一个早上、一个安静的时间就可以透彻完整。可能透过一个课题，我们要进行一个更长的过程，更多的练习，然后勇敢的去探索自己的童年，勇敢的去找人深入的谈和交流。
允许自己有情绪，
允许自己有难过、痛苦的时候，
因为走过这些，
你的生命会更轻松、更健康、更有力量。
安靜安静 倾听内心的声音
生命工作 小助理 微信号｜cina1019cina
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