【生命之流】基础螺旋拉伸1-达到动静合一的境界

文摘   生活   2024-11-09 08:21   广东  

生命之流




基础螺旋拉伸1-达到动静合一的境界
此运动能够按摩到身体各处的肌肉、血管和神经,因而增加代谢效率,移除细胞毒素,因此我们很乐于推广此种融合古人智慧与现代科学的伸展操,只要运用简单的生理原则,能使关节做最大的伸展。依循反复的收缩及放松,帮助人体获得最大的拉伸。
在全身放松缓和的状况下,透过拉伸及扭转肌肉和关节,拉伸我们的脊椎,协助整个脊椎骨重新回到正确的位置,同时温和且深层地调整全身关节、肌肉、血管及五脏六腑。

螺旋拉伸最重要的部分在于拉伸到最彻底的状态时,还要维持该姿势并暂停几秒,然后再放松。在彻底拉伸的过程中,我们将能达到全身通畅的效果及动静合一的境界。

1.身体放松,两脚张开与肩同宽,慢慢将手臂往上伸展合掌。


走路失心
人成长的最终目的,是成为自己!
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