【通知公告】植材小学第9周食谱

教育 2024-10-21 16:51 浙江

本周食谱

乌镇植材小学第9周食谱

为了让家长全面了解孩子在校的用餐情况，学校将学生食谱通过公众号进行发布，敬请家长关注。

本食谱以市教育局提供的统一菜单为依据，根据学校自身情况而制定。

星

期

一

10月21日星期一

红烧狮子球

（狮子球1个木耳若干）

番茄炒蛋

（番茄75克鸡蛋50克）

青菜肉皮肉片汤

（青菜20克肉皮10克精肉10克）

能量/千卡 652.6

蛋白质/克 20.5

星

期

二

10月22日星期二

油豆腐烧肉

（小油豆腐25克肉排70克）

洋葱地卜

（洋葱20克地卜70克）

冬瓜肉片汤

（冬瓜40克精肉10克）

能量/千卡 609.8

蛋白质/克 22

星

期

三

10月23日星期三

葱油明虾

（明虾100克）

丝瓜毛豆肉丝

（丝瓜60克毛豆20克精肉10克）

牛肉粉丝汤

（牛肉20克粉丝30克）

能量/千卡 652.2

蛋白质/克 32.7

星

期

四

10月24日星期四

排骨玉米

（排骨60克玉米40克）

酱三丁

（香干40克胡萝卜30克毛豆10克精肉10克）

家常蛋羹

（韭芽10克精肉10克鸡蛋30克）

能量/千卡 647.6

蛋白质/克 22.9

星

期

五

10月25日星期五

土豆牛肉

（土豆60克牛肉50克）

毛毛菜肉丝

（毛毛菜80克精肉10克）

蘑菇豆腐汤

（蘑菇10克豆腐50克）

能量/千卡 686.5

蛋白质/克 28.5

小贴士

番茄又名西红柿，具有健胃消食、生津止渴、清热解毒等功效，还具有一定美容养颜、润肠通便等作用。

番茄含有丰富的维生素C、铁、钙、镁、番茄素、烟酸、柠檬酸、苹果酸等营养物质，具有健胃消食、生津止渴、清热解毒等功效。番茄中含有丰富的维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢，并促进胶原蛋白的形成，适量吃番茄能够让皮肤变得更加红润、白皙，因此，番茄具有一定美容养颜的作用；番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，促进消化，能够起到一定润肠通便的作用。

温馨提示：

因受市场影响，特殊情况下会对食谱有所微调。您的肯定是对我们最大的鼓励，您的建议是我们最大的帮助。欢迎大家提出宝贵的意见建议。

联系电话：89376956

乌镇植材小学

编辑|曹晓丽
审核|梅建强

监制|夏富庆

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