【通知公告】植材小学第15周食谱

教育 2024-12-02 15:04 浙江

本周食谱

乌镇植材小学第15周食谱

为了让家长全面了解孩子在校的用餐情况，学校将学生食谱通过公众号进行发布，敬请家长关注。

本食谱以市教育局提供的统一菜单为依据，根据学校自身情况而制定。

星

期

一

12月2日星期一

栗子烧肉

（肉排100克板栗25克）

大白菜炒千张

（大白菜80克千张丝20克）

番茄茭白肉丝汤

（西红柿40克茭白20克肉丝20克）

能量/千卡 543.05

蛋白质/克 23.13

星

期

二

12月3日星期二

香干烧鸡块

（香干25克鸡块110克）

大蒜萝卜

（大蒜5克萝卜90克）

大头菜毛豆肉丝汤

（大头菜10克毛豆肉6克精肉5克）

能量/千卡 507.14

蛋白质/克 22.86

星

期

三

12月4日星期三

番茄炖牛腩

（牛肉80克番茄50克）

三色豆芽

（尖椒5克胡萝卜5克绿豆芽100克）

家常蛋羹

（韭黄10克鸡蛋20克精肉20克）

能量/千卡 668.77

蛋白质/克 26.31

星

期

四

12月5日星期四

椒盐明虾

（明虾100克）

酱三丁

（香干丁40克青豆20克胡萝卜25克）

菠菜肉片汤

（菠菜25克精肉15克）

能量/千卡 564.17

蛋白质/克 21.88

星

期

五

12月6日星期五

炒三鲜

（仔排30克鹌鹑蛋30克肉皮10克茭白40克木耳少量）

咖喱土豆

（土豆100克）

鸡蛋榨菜肉丝汤

（肉丝10克榨菜丝8克鸡蛋15克）

能量/千卡 667.19

蛋白质/克 23.4

小贴士

豆芽，也称芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，也称“活体蔬菜”。品种丰富，营养全面，是常见的蔬菜。食用的主要部分为下胚轴。常见的芽苗菜有：香椿芽苗菜、荞麦芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、绿色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、萝卜芽苗菜、龙须豆芽苗菜、花生芽苗菜、蚕豆芽苗菜等30多个品种。

经水浸泡发芽后，蛋白质和糖类物质虽在含量上有所下降，但可溶性氨基酸、维生素和膳食纤维等含量大大提高，如黄豆中不含VC，而发芽后的豆芽可产生大量的VC，生物效价和利用率大幅提高，抗氧化保健功能显著增强。

温馨提示：

因受市场影响，特殊情况下会对食谱有所微调。您的肯定是对我们最大的鼓励，您的建议是我们最大的帮助。欢迎大家提出宝贵的意见建议。

联系电话：89376956

乌镇植材小学

编辑|曹晓丽
审核|梅建强

监制|夏富庆

植材小学

微信：wzzcxx

书香童趣智慧

长按二维码关注

乌镇植材小学

介绍学校的相关新闻与动态！

最新文章

【特色课程】趣味游园会，快乐无“纸”境——植材小学一二年级游园活动

【专业发展】深研课例，思行并进

【专业发展】复述课文，贵在得法

【通知公告】植材小学第20周食谱

【岁末回眸】2024年植材大事记

【家校共育】书页一翻，山川湖海就在眼前——植材小学书香家庭展播

【通知公告】植材小学2025年元旦放假通知

【通知公告】植材小学第19周食谱

【特色课程】动手动脑探索科学——植材小学第五届科创节

【健康驿站】Hello，青春期

【群团活动】工会换届谱新篇不忘初心再起航——植材小学第十三届工会换届选举大会

【通知公告】植材小学第17周食谱

【新闻速递】提灯引路育梦成光——植材小学第四届班主任节

【特色课程】超越自我，快乐篮球

【特色课程】趣游美丽校园，研学启迪智慧

【通知公告】植材小学第16周食谱

【特色课程】书韵飘香经典“剧”现——植材小学举行三至六年级戏剧展演活动

【特色课程】书香润童年阅读悦成长——植材小学三至六年级阅读成果展

【特色课程】寻根家乡文化，体验小镇生活

【特色课程】寻迹南栅，探寻家乡变化

【特色课程】研学泰丰斋，童眼看乌镇

【通知公告】植材小学第15周食谱

【品质植材】消防在我心，安全伴我行——植材小学2024学年第一学期应急疏散逃生救援演练

【家校共育】家校携手共助成长

【四有少年】放飞梦想，童心歌唱

【特色课程】探秘数字文明，感悟科技魅力

【专业发展】聚焦“美育”，共研促发展

【特色课程】讲好中国故事弘扬传统文化——植材小学举行一、二年级讲故比赛

【通知公告】植材小学第14周食谱

【四有少年】“我与院士对话啦！”

【特色课程】品家乡美食研家乡特产

【通知公告】植材小学第13周食谱

【专业发展】“守”教育初心，“望”满园桃李 ——嘉兴市第三届“守望杯”小学体育教师素养展评暨观摩研讨活动

【专业发展】科研经验分享助力教共体发展

【通知公告】植材小学第12周食谱

【新闻速递】植材小学迎来泉州市鲤城区校长培训班参观考察

【四有少年】植材编程社团再获荣誉

【通知公告】植材小学第11周食谱

【通知公告】植材小学第10周食谱

【教师风采】一等奖+4！

【特色课程】方寸皆风景润物细无声

【通知公告】植材小学第9周食谱

【新闻速递】《中国现代文学家》纪念邮票首发式暨乌镇植材小学“茅盾少年邮局”成立授牌仪式在植材小学举行

【四有少年】植材运动队载誉而归

【通知公告】植材小学第8周食谱

【特色课程】教育慢行立规养习——植材小学开展一年级慢教育专题调研

【群团活动】夕阳无限好，九九重阳欢

【通知公告】植材小学第7周食谱

【特色课程】厚植国防情共筑强军梦

【特色课程】“旗舞八方强国有我”——植材小学黑板报展

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉