双周
营养食谱
幸福I独立I有爱I有梦
本周食谱
星期一
好好吃饭
早：紫薯山药糕、滑嫩水蒸蛋、牛奶
加：混合坚果、苹果、蜜桔
午：星星米饭、双椒肉丝、蒜薹土豆条
晚：椒盐蒸饼、大盘鸡、虾滑冬瓜汤
星期二
营养美味
早：麻酱烧饼、羊肉萝卜汤
加：牛奶花生露、香蕉、柚子
午：荞麦米饭、红烧狮子头、香菇油菜
晚：豆沙包、肉炖南瓜、菠菜蛋花汤
星期三
A
A
美味香甜
早：香菇肉酱片片面、卤蛋
加：牛奶、黄元帅、火龙果
午：薏仁米饭、菠萝咕噜肉、松仁玉米
晚：鲜肉玉米粒蒸饺、八宝粥
星期四
WORLD
WORLD
用心成长
早：牛肉馅饼、三色菌汤
加：混合坚果、脐橙、珍珠果
午：红豆米饭、回锅肉炒蒜苗、番茄菜花
晚：肘花拌饭、鲜蔬汤
星期五
美味无限
早：紫米馒头、芹菜花生米、红枣小米粥
加：伊利学生奶、秋月梨、香蕉
午：燕麦米饭、韭菜肉丝鲜豆皮、西葫芦木耳炒蛋
晚：骨汤细面、酱牛肉
过敏代餐
星期一：
幸福的小孩
早：玉米糊、紫薯饼
过敏原：牛奶、山药
加：橙子
过敏原：坚果
星期二：
幸福的小孩
早：香菜肉丝汤
过敏原：羊肉
加：苹果
过敏原：牛奶、坚果
午：素炒油菜
过敏原：蘑菇
星期三：
幸福的小孩
早：肉沫片片面
过敏原：蘑菇
午：青椒肉丝
过敏源：鸡肉、鸡蛋、菠萝
星期四：
美味佳肴
早：肉丝青瓜汤、猪肉馅饼
过敏原：蘑菇、鸡蛋、牛肉
午：蒜蓉花菜
过敏原：西红柿
星期五：
遇见美好
午：西葫芦炒蛋
过敏原：木耳
晚：卤肉
过敏原：牛肉
下周食谱
END
编辑|杨见青
初审|王媛媛
终审|于 颖
