双周
营养食谱
幸福I独立I有爱I有梦
本周食谱
星期一
好好吃饭
早：扬州炒饭、番茄海带苗牛肉汤
加：混合坚果、富士苹果、香蕉
午：星星米饭、毛葱炒肉、苜蓿鸡蛋
晚：葱花玉米馍、好吃多蘑、羊肉丸子汤
星期二
营养美味
早：酸奶饼、芹菜花生米、黑米粥
加：芝麻薄脆、学生奶、皇冠梨、脐橙
午：荞麦米饭、酥炸茄盒、芹菜土豆丝
晚：肥牛盖饭、番茄鱼圆汤
星期三
A
A
美味香甜
早：自制小汉堡、花生牛乳
加：牛奶、蜜桔、黄元帅
午：紫米饭、宫保鸡丁、缤纷山药小炒
晚：鲜肉包、芝麻海带、玉米糊糊
星期四
WORLD
WORLD
用心成长
早：肉沫香菜卷、黄瓜鲜豆皮、小米粥
加：牛奶、柚子、火龙果
午：燕麦米饭、焦溜肉丸、口蘑西蓝花
晚：豌豆荚馒头、慢炖蹄香排骨、海米冬瓜汤
星期五
美味无限
早：鲜肉馄饨、炝拌裙带菜、鹌鹑蛋
加：伊利学生奶、珍珠果、冬枣、香蕉
午：红豆米饭、鲜虾鸡翅煲、油淋生菜
晚：薄饼、京酱鸭胸、油淋三丝、山楂糕、青瓜蛋花汤
过敏代餐
星期一：
幸福的小孩
早：香菜肉丝汤、时蔬炒饭
过敏原：牛肉、西红柿、海鲜、鸡蛋
加：黄元帅
过敏原：坚果
午：木须肉
过敏原：鸡蛋、木耳
星期二：
幸福的小孩
早：葱花饼
过敏原：鸡蛋、酸奶
晚：猪排饭、青瓜肉片汤
过敏原：番茄、海鲜
星期三：
幸福的小孩
早：豆浆、猪肉汉堡
过敏原：鸡蛋、牛奶、牛肉、坚果
加：桔子
过敏原：牛奶
晚：青椒炒肉
过敏源：鸡肉、木耳、山药
星期四：
幸福的小孩
午：清炒西蓝花
过敏原：蘑菇
晚：冬瓜肉片汤
过敏原：海鲜
星期五：
幸福的小孩
早：炝拌青瓜
过敏原：鸡蛋、海鲜
加：珍珠果
过敏原：学生奶
午：肉丸玉米煲
过敏原：海鲜
下周食谱
END
编辑|杨见青
初审|王媛媛
复审|武萌慧
终审|于 颖
