守护“瞳”真
“视”不宜迟
近视防控宣传月系列活动
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。2024年9月是“第9个近视防控宣传教育月”。主题是：“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。为进一步培养幼儿良好的用眼习惯，增强幼儿爱眼、护眼的意识，我园根据幼儿年龄特点，积极开展近视防控宣传教育月系列活动，向孩子们普及护眼知识，了解护眼方法，增强护眼意识。让护眼行动从小做起，从现在做起。
于园长面向全体教师进行了近视防控月的活动部署。特别强调了近视防控“六个一”的内容：“每班张贴一张标准对数视力表、每天进行一次眼保健操、每月班级开展一次视力自测、每季度开展一次近视科普宣教活动、每学期初开展一次专题部署、每年跟踪对比分析一次全园幼儿视力状况。”
宣教篇
我园特别邀请了“贺杰眼视光中心”眼科专业医生来园为家长进行宣教。医生通过生动的讲解和案例分析，让家长们深刻认识到幼儿视力保护的重要性，掌握了科学的护眼方法。
活动篇
寻找最美眼睛
小班开展“寻找最美眼睛”，引导幼儿发现眼睛的美丽和重要性。
眼睛在哪里
中班开展以“眼睛在哪里”的趣味游戏，让幼儿认识到眼睛的重要性。
角色扮演
大班利用班级张贴的视力表，让幼儿在班级进行“角色扮演”，相互检查视力的同时，懂得保护眼睛的重要性。
实践篇
1. 眼保健操是保护幼儿视力健康的重要方法，各班级每天坚持引导幼儿认真做眼保健操，使眼保健操能够充分发挥其保护眼睛的作用，为幼儿的健康成长保驾护航。
2. 保证幼儿不在阴暗地方进行“读书、游戏”等活动，保持灯光明亮，为幼儿提供良好的视觉环境。
3. 每月月初利用视力表为班级所有幼儿监测一次视力，及时掌握幼儿视力变化情况，以便采取相应的预防和干预措施。
4. 每天保证幼儿户外活动 2 小时以上，让幼儿多接触大自然，多看绿色植物，有效预防近视的发生。
5. 鼓励家长与孩子一起参加户外活动，减少孩子使用电子产品的时间。很多家长在周末带孩子去户外游玩，或者在孩子读书、画画结束后引导孩子往窗外远处眺望，共同呵护孩子的眼睛。
护眼小妙招
控制电子产品使用
电子产品要严控，过度使用容易损伤眼睛。非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过 1小时。孩子使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟。
养成户外活动的习惯
养成每天两小时的户外活动习惯。有研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍。
户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
保证充足的睡眠
正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、每天睡眠应不低于10小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
养成良好的用眼习惯
一是读写做到 “三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。
二是坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），远眺 20 秒以上。
三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射。晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
坚持做护眼运动
（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解视疲劳，预防近视。
（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的时候也可以在阳台“目浴阳光”。
（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
定期视力检查
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。每半年进行一次视力和屈光度的检查，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。
瓜果蔬菜要多吃
保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！
END
编辑|王浩
初审|倪英正弘
复审|武萌慧
终审|于颖
