双周营养食谱
幸福|独立|有爱|有梦
本周食谱
星期一
早：金汤龙须面、煎蛋
加：牛奶、苹果、香蕉
午：荞麦米饭、双椒肉丝、蒜薹土豆条
晚：双色馒头、水煮肉片
星期二
早：酱油炒饭、青瓜蛋花汤
加：酸奶拌拌碗、油桃、哈密瓜
午：薏仁米饭、回锅肉炒蒜苗、番茄炒蛋
晚：豆沙包、肉炖南瓜、菠菜蛋花汤
星期三
早：奶香玉米饼、开胃双耳、红枣小米粥
加：绿豆汤、梨、珍珠果
午：绿豆米饭、酥炸茄盒、松仁玉米
晚：鲜肉玉米粒蒸饺、八宝粥
星期四
早：脏脏卷、炝拌三丝、黑芝麻糊
加：牛奶、火龙果、梨
午：燕麦米饭、千张炒肉、西葫芦木耳滑蛋
晚：肘花拌饭、鲜蔬汤
星期五
早：卤肉糯米烧麦、海带苗豆腐汤
加：豆浆、苹果、羊角蜜
午：葡萄干米饭、回锅肉炒蒜苗、炒合菜
晚：茄子汆面、卤猪肝
过敏代餐
星期一：
早：蔬菜面
加：香蕉
晚：水煮肉片
星期二：
早：肉沫青瓜汤、蔬菜拌饭
加：油桃、梨
午：双椒肉丝
晚：菠菜汤
星期三：
加：油桃
午：无蛋茄盒
星期四：
加：山楂卷
午：肉片小炒
晚：肉沫菜汤
星期五：
早：豆腐香菜汤
午：素炒合菜
排版 | 杨见青
审核 | 王媛媛
终审 | 于 颖
END
