相信很多人走近中医，都是为了自己和家人身体健康。判断人健康水平如何，西医是从体检的各种指标上来看，而中医里也有一个基本的标准，就是气血水平。气血是构成和维持人体生命活动的最基本的精微物质，气血越充足，健康水平越高，百病不侵；而气血不足，则会百病丛生，所以对于我们这些想学中医、用中药的人来说，学会判断一个人的气血水平，是件比较基本的事，至少心里得有个谱。
这些年我接触到不少孩子和妈妈，有些是突然得了一些疾病，在我看来，其实是气血早已经亏损到一定程度所酿成的一个结果，如果懂得观察气血水平，早做调理，就不会积累到这个地步。
那么今天我们就来聊聊，观察一个人气血水平的一些基本知识。
01
看嘴唇和舌头
嘴唇和舌头是红色的，对于判断人的气血水平比较直观，气血充足的人，嘴唇和舌头红得自然，润而有光泽，干湿适度，有弹性。如果唇色色比较淡、发白，则说明气血不足，体内有寒。
顺便再多说一句，如果红得过分，不那么自然，则说明体内有热，如果发紫发黑、有斑，则说明体内有瘀血。
02
看脸
脸色是人体精气的外面表现，气血充足的人，脸色是白里透着粉红，有光泽，紧致有弹性，如果气血亏虚，不能上荣于头面,就会脸色发黄、发白、发青、发红等，还伴有干燥、暗沉、皱纹、长斑、缺少光泽、松弛、眼袋大等问题。
03
看耳朵
气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多,就表示气血不足了。
民间自古有种说法，看耳朵能知一个人有没有福，这个说法也和中医有关，肾开窍于耳，肾气足的人，耳朵比较圆润饱满，耳垂比较肥厚偏大。肾是先天之本，有这样耳朵的人先天的身体素质比较好。耳朵开始萎缩，变得干枯，出现斑点、皱纹，说明肾已经衰竭，身体开始衰老。
04
看头发
气血充足的人头发乌黑、浓密、有光泽、柔顺，头发细软、干枯、发黄、发白、分叉，掉发多，都是气血不足的表现。
05
看手指
首先看指腹，气血充足的人，指腹饱满，肉多有弹性，如果指腹扁平、指尖尖细，则说明气血不足。
其次还可以看青筋，如果手指青筋比较多，也说明气血运行不畅，身体问题比较多。
06
看手脚温度
手脚都是人体的最远端，气血充足的人，即便在最远端也能循环得到，气血过去了，自然就不会凉，所以如果一个人手脚什么时候摸起来都是暖暖的，说明气血充足，如果经常手脚冰凉，则说明气血亏虚。
07
看指甲
指甲上的半月形也是观察身体情况的一个细节，半月痕的发育深受营养，环境，身体素质的影响，当脾胃运化功能欠佳，气血不足，达不到手指末梢时，半月痕就会模糊，减少，甚至消失。正常情况下，大拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5，食指、中指、无名指应不少于1/5，如果半月痕面积小于指甲1/5，则表示气血不足，如果半月形过多，则可能有甲亢、高血压的隐患。
另外，如果指甲上出现纵纹，也说明气血亏欠得比较多，纵纹都是成年人指甲上才会出现，孩子一般不会有。
08
听说话声音
从说话的声音也能直观上判断一个人的气血水平，气血充足的人声音洪亮，底气足，充满力量，而气血亏虚的人一般不爱说话，即便说也通常是声音小，有气无力。
09
看活力
气血充足的人好动，适当运动后也不怎么累，依旧精力充沛、浑身轻松。而气血亏虚的人，即便没做什么，都会觉得浑身没劲，稍微运动运动，就会感到喘不过气，容易出汗。
10
看精神状态
气血是精神状态的物质基础，气血充足的人精神饱满，乐观，凡事都容易往好的方向想，而当一个人气血不足时，精神上也失常萎靡不振，凡事爱往坏处想，容易陷入悲观、抑郁，钻牛角尖，缺少安全感，有的还会经常感到头晕、心悸，记忆力减退。
11
看睡眠
睡眠是由阳入阴的转变，气血充足的人阴阳转换顺利，入睡快，且容易进入深度睡眠，一觉睡到自然醒，起来后神清气爽；而气血不足的人，则往往入睡困难，而且是睡得很浅，多梦，易惊易醒、有的半夜醒了后就再也睡不着了。有的还会表现为总想睡觉，总是一副睡不醒的样子。
不止这些方面，气血是一切身心活动的基础，身体和心理上发生的绝大部分问题，都源于气血上的亏虚，而且一个人气血水平如何，也要从各个方面综合来看，每个人表现出来的都不一样，比如一个孩子，口唇颜色还算正常，但这段时间就是睡眠不好、情绪不好，也是气血亏虚的表现，这就需要我们多了解这方面的知识，并且增加感知力，体察入微。
另外，提升气血也不是熬点五红汤，吃点桂圆肉那么简单，虽然每个人体质不同，方法各有侧重，但脾胃是气血生化之源，从各个方面积极养护、调理脾胃却是不变的核心。
想要更好地调理脾胃、提升气血的朋友，可以了解一下推脾经、推胃经、捏脊这些小功法，另外还有足反射按摩，都无需辨证，且适合于更年龄段的人，简单易学，有兴趣的朋友可扫下面二维码咨询：
