终于到了一年里最适合养肾的冬季。
肾对我们太重要了，
人生长发育成熟衰老的各个生命历程，
全部由肾主导。
对于孩子，肾是长身高、长智力的主导，
对于中年人，肾是让精力旺盛的关键，
对于老年人，肾是延缓衰老、
调理老年病、健康长寿的根本。
所以在这个冬天，
我们除了顺应肾的特性，
在日常遵守藏养之道外，
还应该通过一些方法来补肾，
冬季补肾可达到事半功倍的效果。
今天介绍的这个小功法
叫鸣天鼓，也叫探天鼓。
很简单，却被古代很多大医家、养生家所推崇。
唐代大医家孙思邈的养生十三法中有一法名为“耳常鼓”，说的就是鼓天鸣，他还在《养生铭》中提到：“亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津”。孙思邈百余岁时仍然视听不衰，和他所用养生法很有关系。
此外，南宋著名道士丘处机的《颐身集》，以及宋朝太医院所编的《圣济总录》、明初著名养生家冷谦撰写的《修龄要旨》中都有鸣天鼓练习的记载，我国传统健身术“八段锦”、易筋经也都包含了这个方法。
鸣天鼓的具体方法
1、首先将两手掌用力相搓,使掌心产生一定的热量,然后用两手掌分别按于两耳。
2、先用我们的两手掌心（内劳宫穴）紧贴耳孔，整个手搭在后脑勺上，拇指、无名指和小指固定于后脑勺。
3、将食指放在中指上，然后往下扣打，产生一个弹击的力量，此时耳中有“咚咚“的响声，如击鼓声，反复操作20－30次。
4、弹几次再压紧耳朵，然后突然放松，耳朵会有一种特别清爽的感觉。
注意：
叩击的轻重视自身耳部所能承受的程度而定。
最好选在一天中肾经当令的17点至19点，也可根据情况选择其他时间。
可坐可站，但一定要保持身体中正、放松，顶平项直。
中医认为人体的五官九窍都和不同的脏腑有密切联系，耳朵的形状和肾的形状很相似，因此肾主耳，耳为肾的外窍。肾气足则听觉灵敏，肾虚就会让耳朵得不到足够的精气来濡养，出现耳鸣、听力下降等症状。
鸣天鼓可让心神相交，改善头痛、晕车、耳鸣等诸多不适，长期坚持能够达到调补肾元、强本固肾的保健功效。
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