据研究表明，长期吸烟的人患肺癌的几率比不吸烟的人高出许多倍。而且，吸烟不仅伤害肺部，还会对心血管、呼吸道等多个系统造成不良影响。但让老张一下子戒掉抽了几十年的烟，谈何容易。不过，即便不能立刻戒烟，只要能记住以下4点，对肺部也能起到一定的保护作用，肺说不定都会“感谢”你呢！
很多人可能不知道，香烟中的焦油是导致肺部疾病的重要元凶之一。焦油含有多种致癌物质，会在肺部不断沉积，对肺部细胞造成损害。所以，经常抽烟的人，在选择香烟时，尽量挑选低焦油含量的产品。
相关研究显示，低焦油香烟相对来说对肺部的刺激会小一些。虽然这并不能完全消除吸烟的危害，但总比一直抽高焦油含量的香烟要好。当然，这只是在无法戒烟的情况下的一种无奈选择，可不要因为选择了低焦油香烟就更加肆无忌惮地抽烟了。
老张以前每天至少一包烟，有时遇到烦心事，抽得就更多了。其实，抽烟的频率和数量直接影响着肺部所受的伤害程度。你抽得越多、越频繁，肺部接触到的有害物质就越多。不妨试着逐渐减少每天抽烟的数量，比如原来一天抽一包，慢慢减少到一天半包，再到隔一天抽一包。同时，拉长两次抽烟之间的间隔时间，不要一支接着一支地抽。刚开始可能会觉得有些难受，毕竟身体对尼古丁有一定的依赖，但只要坚持下去，你会发现对香烟的渴望也会慢慢降低。
既然抽烟会让肺部积聚大量有害物质，那我们就要想办法帮助肺部清理这些“垃圾”。中医在清肺方面有不少好方法。比如，多吃一些具有清肺作用的食物，像雪梨，《本草纲目》中记载其“润肺凉心，消痰降火”，可以将雪梨煮成梨汤饮用，能起到润肺止咳、清热化痰的作用。
还有百合，它味甘性平，归肺经，有润肺止咳、清心安神的功效，可用来煮粥或者煲汤。另外，也可以用一些中药材泡水喝，比如胖大海、罗汉果等，它们都有清热利咽、润肺的作用。日常做好清肺工作，能在一定程度上减轻肺部的负担。
经常抽烟的人，肺部健康状况更需要密切关注。定期进行肺部检查是非常有必要的。通过肺部X光、CT等检查项目，可以及时发现肺部是否出现了病变。很多肺部疾病在早期可能没有明显的症状，但一旦发现往往已经到了中晚期，治疗难度就会大大增加。如果能做到早发现、早治疗，对于肺部疾病的预后会有很大的帮助。建议经常抽烟的人每年至少进行一次全面的肺部检查，尤其是年龄超过40岁的烟民，更要提高检查的频率。
