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【龙幼美食】本周食谱（11.04-11.08）

文摘 2024-11-02 16:00 河南

郑东新区龙子湖幼儿园

每周营养食谱

2024.11.04-11.08

幸

福

小

食

光

有一种幸福是美食的幸福

有一种味道是幼儿园的味道

幼儿园的美食不仅是简单的饭菜

更是爱的传递~

健康食材科学搭配精心烹饪

我们一起开启美食之旅吧～

星期一食谱

早

餐

枸杞小米粥、醋溜大白菜

青椒火腿鸡蛋煎饼

午

餐

番茄豆角肉丝蒸焖面

紫菜蛋花汤

午

点

花牛苹果、酸奶

晚

餐

豆腐丸子汤、奶香馒头

星期二食谱

早

餐

红薯玉米糁、蚝油西兰花

五香鹌鹑蛋、葱香卷

午

餐

大米饭、鸡腿炖土豆香菇

上海青烧腐竹、缤纷水果汤

午

点

陈皮雪梨水

巴坦木大杏仁、砂糖橘

晚

餐

蔬菜疙瘩汤、双蘑溜肉片

荷塘小炒、荞麦面馍

星期三食谱

早

餐

营养豆浆、茄汁西葫芦

鸡蛋羹、荔浦芋头

午

餐

牛肉拉面、红薯饼

午

点

香蕉、牛奶

晚

餐

麦仁粥、宝宝木须肉

青椒包菜、红枣发糕

星期四食谱

早

餐

儿童胡辣汤

水煮蛋、茴香小油条

午

餐

金银米饭、山药玉米炖排骨

小青菜煎豆腐、千味菌汤

午

点

蜂蜜柚子茶

琥珀核桃仁、无籽红提

晚

餐

牛奶麦片粥、香芹炒火腿

家常烧茄子、开花馒头

星期五食谱

早

餐

红豆薏仁汤、蒜蓉丝瓜

五香卤猪肝、什锦小糖包

午

餐

青菜肉丝炒饼丝

椒盐香菇、黑芝麻圆子羹

午

点

冬枣、牛奶

晚

餐

八宝粥、宫保鸡丁

上汤娃娃菜、小杠子馍

二十四节气—立冬

✦ +

+

节气知多少

立冬，是二十四节气之第十九个节气

也是冬季的起始，斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

✦ +

+

节气食俗

# 霜降•吃胡萝卜

胡萝卜跟白萝卜一样，是立冬前后最受欢迎的根类蔬菜，胡萝卜里面含有大量的脂溶性维生素和胡萝卜素，而且味道甜润，深受小孩子的喜爱，想要胡萝卜的营养吸收得更好，建议大家最好是用油炒着吃。

# 霜降•吃包菜

这是一种隐形的高钙食材，因为过于普通，经常被人们忽略，此时的包菜跟大白菜一样常见，凉拌，素炒，或是跟肉一起炒，清新甜润味道相当不错，家有孩子要常吃包菜。

# 霜降•吃芋头

这种被称为“素食之宝”的碱性蔬菜，比红薯和南瓜更受人们的喜爱，经常食用有助于调节体内的酸碱平衡，跟肉类一起煮食，还可以中和肉类的燥性。

编辑：朱丽冰

审核：保健室

微信号 : 郑州市郑东新区龙子湖幼儿园

地址：郑州市郑东新区姚夏路63号

微信号 : 郑州市郑东新区育翔幼儿园

地址：郑州市郑东新区育翔路与德慧街交叉口西北角

微信号 : 郑州市郑东新区龙子湖第二幼儿园

地址：郑州市郑东新区薛夏北街与小夏街交叉口西北角

郑州市郑东新区龙子湖幼儿园

培养“健康为根文雅为骨感恩为魂的小龙人”，有你，有我！

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