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【龙幼美食】本周食谱（12.02--12.06）

文摘 2024-11-30 16:00 河南

郑东新区龙子湖幼儿园

每周营养食谱

2024.12.02-12.06

幸

福

小

食

光

有一种幸福是美食的幸福

有一种味道是幼儿园的味道

幼儿园的美食不仅是简单的饭菜

更是爱的传递~

健康食材科学搭配精心烹饪

我们一起开启美食之旅吧～

星期一食谱

早

餐

雪梨润肺粥、娃娃菜炖豆腐

茶鸡蛋、奶香馒头

午

餐

西红杮牛腩刀削面

油酥烧饼

午

点

苹果、纯牛奶

晚

餐

粉浆面条、蒸蜜薯

星期二食谱

早

餐

牛奶麦片粥、蒜蓉丝瓜

鸡蛋羹、小杠子馍

午

餐

二米饭、鱼香肉丝

红烧茄子、汤圆米酒羹

午

点

小吊梨汤

火龙果、琥珀核桃仁

晚

餐

枸杞玉米糁、四色彩蔬炒鸡丁

小白菜炒豆筋、杂粮小馒头

星期三食谱

早

餐

儿童胡辣汤

水煮蛋、油馍头

午

餐

时蔬肉片炒饼丝

咸水大虾、缤纷水果汤

午

点

甜橙、纯牛奶

晚

餐

山药黑米粥、黄心菜平菇烧肉片

芹菜回锅豆腐、肉龙卷

星期四食谱

早

餐

五谷豆浆、番茄炒双花

香卤猪肝、时蔬鸡蛋煎饼

午

餐

黑芝麻米饭、胡萝卜山药炖排骨

芙蓉炒素锦、三鲜菌菇汤

午

点

苹果山楂水

皇冠梨、大杏仁

晚

餐

老式面穗汤、肉沫炖豆腐

什锦包菜丝、葡萄干发糕

星期五食谱

早

餐

健脑桃仁粥、银牙炒千张

五香鹌鹑蛋、什锦小糖包

午

餐

五彩蛋炒饭

番茄鱼片汤

午

点

红提葡萄、纯牛奶

晚

餐

紫薯小米粥、什锦蟹菇牛里脊

坚果碎茼蒿、南瓜蜜豆卷

二十四节气—大雪

✦ +

+

节气知多少

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。

✦ +

+

节气食俗

# 大雪•红薯粥

大雪以后气温逐渐变冷，多喝热粥可以和胃补脾，润养肺燥，红薯米粥有滋阴养血，和胃安眠的的功效，而红薯也素有“补虚乏，益气力，健脾胃功效。

# 大雪•食莲藕

藕含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、淀粉、糖类、多酚类物质、钙、铁、磷等营养成分，生吃生津清热、止血凉血，熟吃健脾开胃、止泻固精、强身补虚，是冬季进补蔬菜之一。

# 大雪•食白菜

“冬日白菜美如笋”，“霜打的白菜甜”，冬天吃白菜能滋阴润燥，养胃生津。

大白菜中水分含量特别高，钙质含量丰富，含有大量的粗纤维，维生素 C 含量也高、热量低。

编辑：朱丽冰

审核：保健室

微信号 : 郑州市郑东新区龙子湖幼儿园

地址：郑州市郑东新区姚夏路63号

微信号 : 郑州市郑东新区育翔幼儿园

地址：郑州市郑东新区育翔路与德慧街交叉口西北角

微信号 : 郑州市郑东新区龙子湖第二幼儿园

地址：郑州市郑东新区薛夏北街与小夏街交叉口西北角

郑州市郑东新区龙子湖幼儿园

培养“健康为根文雅为骨感恩为魂的小龙人”，有你，有我！

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