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【龙幼美食】本周食谱（12.30-01.03）

文摘 2024-12-28 16:00 河南

郑东新区龙子湖幼儿园

每周营养食谱

2024.12.30-2025.01.03

幸

福

小

食

光

有一种幸福是美食的幸福

有一种味道是幼儿园的味道

幼儿园的美食不仅是简单的饭菜

更是爱的传递~

健康食材科学搭配精心烹饪

我们一起开启美食之旅吧～

星期一食谱

早

餐

百合香米粥、金钩小白菜

虎皮鹌鹑蛋、金银卷

午

餐

四丁炸酱面

红烧鸡翅、菌菇豆腐汤

午

点

皇冠梨、纯牛奶

晚

餐

冬笋鸭血粉丝汤

椰蓉玫瑰花卷

星期二食谱

早

餐

小米粥、醋溜莲藕片

鸡蛋羹、小麦胚芽馍馍

午

餐

营养软米饭、番茄土豆炖牛腩

香菇娃娃菜、红枣银耳汤

午

点

冰糖柠檬雪梨羹

无籽红提、杏仁

晚

餐

缤纷疙瘩汤、肉沫茄子烩豆丁

蒜香南瓜片、荷叶夹

星期四食谱

早

餐

红薯黄金粥、蒜蓉豆角

五香鸡心、开花馒头

午

餐

番茄鸡蛋面条

酱肉葱油小烧饼

午

点

山楂苹果饮

香蕉、开心果

晚

餐

八宝粥、竹笋炒肉丝

木耳油麦菜、什锦小糖包

星期五食谱

早

餐

黑白豆浆、香炒胡萝卜

水煮蛋、茴香小油条

午

餐

红豆米饭、山药冬瓜炖羊肉

小青菜煎豆腐、黑芝麻圆子汤

午

点

蜜桔、纯牛奶

晚

餐

黑米江米粥、肉沫炖粉皮

西兰花炒杏鲍菇、黄金饽饽

小班组自助餐

红豆米饭、山药冬瓜炖羊肉

小青菜煎豆腐、盐水大虾

青椒炒鸡蛋、黑芝麻圆子汤

海绵蛋糕、缤纷水果蛋挞

蜜桔、火龙果

二十四节气—小寒

✦ +

+

节气知多少

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。

小寒，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，冬至之后，气温持续降低，民谚“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，足以说明小寒的寒冷程度。

✦ +

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节气食俗

# 小寒•吃羊肉

羊肉是小寒节气的首选食物之一。冬季吃羊肉，不仅可以抵御寒冷，肉嫩汤鲜有很好的温补的功效。

# 小寒•吃谷物

进入冬季谷物的摄入也很重要，易消化又有很好的温补，尤其是黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳都是不错的选择。

# 小寒•食栗子

栗子有养胃健脾、补肾益气等功效，进入冬季以后，饮食中的肉类增多，经常喝栗子粥调理，滋养脾胃，可以缓解肉食给脾胃带来的负担。

编辑：朱丽冰

审核：保健室

微信号 : 郑州市郑东新区龙子湖幼儿园

地址：郑州市郑东新区姚夏路63号

微信号 : 郑州市郑东新区育翔幼儿园

地址：郑州市郑东新区育翔路与德慧街交叉口西北角

微信号 : 郑州市郑东新区龙子湖第二幼儿园

地址：郑州市郑东新区薛夏北街与小夏街交叉口西北角

郑州市郑东新区龙子湖幼儿园

培养“健康为根文雅为骨感恩为魂的小龙人”，有你，有我！

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