【龙幼美食】本周食谱（10.21-10.25）

文摘 2024-10-19 16:00 河南

郑东新区龙子湖幼儿园

每周营养食谱

2024.10.21-10.25

幸

福

小

食

光

有一种幸福是美食的幸福

有一种味道是幼儿园的味道

幼儿园的美食不仅是简单的饭菜

更是爱的传递~

健康食材科学搭配精心烹饪

我们一起开启美食之旅吧～

星期一食谱

早

餐

枸杞香米粥、番茄炒西葫芦

玉子豆腐蒸蛋、杠子馍

午

餐

红烧牛肉面、孜然香菇

午

点

果冻橙、酸奶

晚

餐

南瓜燕麦粥

茼蒿炒肉丝、蒸蜜薯

星期二食谱

早

餐

红枣桂花圆子粥、爆炒绿豆芽

卤鹌鹑蛋、黄面发糕

午

餐

葡萄干米饭、椰香咖喱鸡丁

口蘑西兰花、彩色豆腐羹

午

点

蜂蜜菊花茶

大杏仁、富士苹果

晚

餐

小米山药粥、芹菜竹笋炒肉片

鱼香茄子煲、开花馒头

星期三食谱

早

餐

鲜牛奶、虾皮烧冬瓜

五香猪肝、豆沙夹心卷

午

餐

五彩素焖面、盐水虾

黄瓜紫菜蛋花汤

午

点

酸奶、砀山梨

晚

餐

八宝粥、彩椒蒜香炒牛柳

家常千页豆腐、肉龙卷

星期四食谱

早

餐

黄金粥

鸡蛋炒三鲜、麻酱卷

午

餐

金银大米饭、红烧排骨

上海青炒豆腐、绿豆莲子百合汤

午

点

陈皮山楂水

核桃仁、红提葡萄

晚

餐

时蔬疙瘩汤、洋葱木耳溜肉丝

蒜味丝瓜片、荷叶夹

星期五食谱

早

餐

五谷豆浆、醋溜包菜丝

虎皮鸡蛋、奶香馒头

午

餐

健脾萝卜羊肉汤、芝麻小油旋

午

点

软籽石榴、牛奶

晚

餐

红豆花生粥、干锅花菜烧肉片

香煎脆皮豆腐、葱香椒盐花卷

大班自助餐

金银大米饭、红烧排骨

玉米鸡翅煲、上海青炒豆腐

荷塘小炒、绿豆莲子百合汤

红提葡萄、海南香蕉

蔓越莓曲奇饼干

奶香芝士柿子挞（节气新品）

二十四节气—霜降

✦ +

节气知多少

霜降，顾名思义，是天气渐冷、初霜出现的意思。每年公历10月23日左右，当太阳到达黄经210°时，便为霜降。

此时，夜间地面散热增多，温度骤降，空气中的水汽在地面或植物表面直接凝结成细微的冰针，或形成六角形的白色霜花，这便是“霜降”名称的由来。

✦ +

节气食俗

# 霜降•吃柿子

柿子中富含丰富的维生素，有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效，对感冒的预防也是很有帮助的。霜降时节正是秋燥的时候，所以食用柿子成为了首选。

# 霜降•吃萝卜

萝卜富含纤维素，其中的芥子油和精纤维也可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。此时，宜多吃点萝卜，喝点萝卜汤。

# 霜降•吃山药

霜降时节，气温骤降，再加上天气干燥，这时候借助"秋季第一补"山药来温补在合适不过。铁棍山药在霜降过后其营养最丰富，口感最佳。

编辑：朱丽冰

审核：保健室

微信号 : 郑州市郑东新区龙子湖幼儿园

地址：郑州市郑东新区姚夏路63号

微信号 : 郑州市郑东新区育翔幼儿园

地址：郑州市郑东新区育翔路与德慧街交叉口西北角

微信号 : 郑州市郑东新区龙子湖第二幼儿园

地址：郑州市郑东新区薛夏北街与小夏街交叉口西北角

郑州市郑东新区龙子湖幼儿园

培养“健康为根文雅为骨感恩为魂的小龙人”，有你，有我！

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