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本内容1700字，用8分钟认真看完！
我高三10月份月考354分，
拒绝走单招，
拒绝妈妈给我规划好的要么幼师、要么护士的路线，
切断所有退路，发誓必须考上个好大学。
我以600分为目标去努力，
老师觉得我不知天高地厚，同学认为我也就吹牛口嗨而已。
特别是刚开始努力的那几个月，
因为基础太差，提升速度慢、成绩还反复起伏，
越在意考试成绩反而越考不好，
也被身边的同学嘲笑、内涵我就是假装努力，
死读书、读死书。
说不难受是假的，
常常陷入自责、焦虑、内耗中怀疑自己，
躺床上就开始胡思乱想：
要是高考失败了怎么办？
我是不是笨？真的不适合学习？
要是听老师劝去走单招呢……
这种状态就让我陷入了恶循环中，
越内耗越无法集中注意力去学，成绩一次考得比一次差！
幸好我及时调整过来了，
主动掌控、调节自己的心态后，
在良好的状态中高考超常发挥考了627分，是我高中3年考得最好的一次。
今天这篇内容结合我个人的经历，
给大家在调节心态上的建议和用过的小方法，
拥有超强+稳定的内核，你才有力量在逆境中坚持下去。
#1
one
第一：凡是发生，必有利于我
必须这个考试没考好，成绩下滑，
这时候就有人会因为一次考试就否定自己的努力。
觉得自己不行！
觉得努力也没用！
开始自暴自弃好几天，甚至直接摆烂下去。
或者其他打击到你的事情，
比如晚自习做不出来题目，别人背3遍就背下来的课、你背了6-7遍还磕磕巴巴……
这个时候默念一句话：
“凡是发生，必定有利于我！”
考试下滑不等于你高考就完了，而是老天都在给你制造查漏补缺的机会；
你做不出来这个题不是你智商不够，说明这类题你需要多去研究，
研究明白，保证之后遇到这类题都知道怎么做，
那你就是进步的！
你背书比别人慢，
不是因为你笨，也许是背的方法和技巧不对，
那就虚心去请教，找到高效的背书方式提升自己。
不要因为不好的事情就让坏情绪吞噬你，
已经发生的没办法改变、也没有后悔药，
那就换个思路，
利用这次机会提升自己。
#2
two
第二：勿将他人之得视为自己之失
你焦虑内耗的原因可能是因为过于关注别人：
同桌这次考试又进步了二十几名；
他一个晚自习刷了2张试卷，而我才写了几个题……
把别人得到的，看作是自己失去的，
总是害怕同桌比你早进教室10分钟，就好像她要比你多考100分这么恐怖；
总是去想：
她怎么又进步了？
我为什么这么差劲？我是不是笨啊？
这样过渡在于别人如何如何，以他人为标准指责自己，
只会不断的加深内耗。
你可以关注别人，但是要去学习别人的优点长处来提升自己。
而在做的过程中，专注自我，
只关心，
我今天的学习计划都完成了吗？完成的质量如何？
老师上课讲得这个题/知识点，我真的搞懂了吗？
今天写的这几个题，我彻底吃透了吗？
我的学习方法又什么不对？然后去调整、改正。
你要看到自己学习中的正反馈，
会让你获得更多成就感、满足感并在不断自我反思中坚持下去。
#3
there
第三：事不关己高高挂起
高三最最最重要的主线任务就是不断强化自己知识体系和做题能力，
但心态不稳、内核不够强大的人就很容易受到外界干扰，
把次要的事情当作主要的。
比如维持所谓的人际关系、合不合群？
当你想多刷几个题但同学却叫你出去玩，害怕拒绝了会被孤立，
同学阴阳你几句、施压一下你就妥协了，
晚上回去看着作业没写、题目没刷，又后悔内耗自己。
比如有人总是抱怨xxx老师比我们班的教得好，
聊谁又跟谁谈恋爱的八卦……
这些关你什么事呢？
让它们占用你的脑子、消耗你的精力，还怎么提升成绩？
一定要摆出一副【事不关己高高挂起】的态度，
不合群又怎样？
猛兽总是独行，牛羊才成群结队。
专注在你自己的圈子里，
你还有什么漏洞？要怎么提高你的效率？
这才是你该关心的问题。
#4
four
第四：保持理性和平静
正真的学霸冷静的可怕，学习保持的是一种匀速前进的状态。
不会因为一次考试考好了就沾沾自喜，
不会因为刷某个励志视频，就跟打鸡血一样狂学20个小时，
状态没了又摆烂几天。
这种间歇性努力的方式，学跟没学一个样。
你要做的是把学习变成习惯，就像你渴了喝水那样的习惯，
平静的去做好该做的每件事就行。
然后理性的看待结果，
别人说：你高考考不上就完了，只有考上985才是好大学……
别提前幻想和害怕结果，从而加剧内耗。
实际上只要你在这个过程中拼尽全力、问心无愧，
那就是值得的！
还是那句话“凡是发生必有利于我”
结果考得不好又怎么样，
过程我收获了很多，未来也一定可以有不一样的收获。
外界给你定义的分数、金钱等等，
都比不上自己内心充足。
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高考倒计时230多天
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