您还别说，前几天隔壁李大爷，一到秋天就手脚心热得跟火烤似的，晚上还睡不好，盗汗连连，整个人看着都憔悴了不少。我给他推荐了个食疗小方，主角就是这鸭蛋，嘿，您猜怎么着？没过几天，李大爷那精神头儿又回来了，逢人就夸我这“补阴圣品”呢！
阴虚火旺，你中招了吗？
阴虚火旺，你中招了吗？
咱们先说说这阴虚火旺是咋回事儿。中医讲究阴阳平衡，阴虚呢，就像是池塘里的水少了，火却还烧得旺，自然就容易出现燥热、心烦、口干咽燥、失眠多梦这些症状。尤其是到了秋天，天气干燥，更容易加重这种情况。所以啊，这时候咱们就得找些能滋阴润燥的食物来补补。
鸭蛋登场
鸭蛋登场
为啥说入秋吃鸭蛋更合适呢？因为秋天是收获的季节，也是自然界阳气渐收、阴气渐长的时候。咱们人体也要顺应这个变化，适当调整饮食，多吃些滋阴润燥的食物。而鸭蛋，正是这个季节里不可多得的好食材。
鸭蛋的四大好处，听老郭细细道来
鸭蛋的四大好处，听老郭细细道来
前面说了，鸭蛋性凉，最能滋阴降火。对于阴虚火旺的朋友来说，吃上几个鸭蛋，就像是给身体里的“小火炉”加了把“凉水”，让那燥热之感慢慢消散。晚上也能睡个安稳觉，不再被盗汗惊醒。
秋天干燥，肺最容易受伤。鸭蛋能润肺，对缓解秋燥引起的咳嗽、喉咙干痒有奇效。咱们不妨试试用鸭蛋和百合一起煮汤，那润肺止咳的效果，简直了！
别看鸭蛋平时不起眼，它可是个营养宝库。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素一样不落，尤其是铁质和钙质，对咱们中老年人预防贫血、强健骨骼大有裨益。身体好了，自然病痛就少。
您还别说，鸭蛋还有美容养颜的功效呢！它里面含有的营养成分，能帮助咱们的皮肤保持水润光泽，减少皱纹和色斑。经常吃鸭蛋，让您从内到外散发自然光彩，看上去比同龄人年轻好几岁！
鸭蛋的吃法，入秋更讲究
鸭蛋的吃法，入秋更讲究
说到吃法，老郭得给您支几招。入秋了，咱们得顺应时节，来点温润滋补的。比如，您可以试试这道“银耳鸭蛋羹”：银耳提前泡发撕成小朵，和打散的鸭蛋液一起上锅蒸，出锅前撒点枸杞和蜂蜜，既美味又滋补，滋阴润肺两不误。
或者，来个简单的“咸鸭蛋蒸肉饼”，把剁碎的猪肉和咸鸭蛋黄混合，加点调料拌匀后上锅蒸，那滋味，鲜美又下饭，还能补充蛋白质，增强体质
