咱们得聊聊这季节里的大自然馈赠——芋头。您知道吗？这不起眼的小家伙，在中医眼里可是个宝贝疙瘩，被不少人私下里封为“碱性食物之王”。
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说起芋头，我想起隔壁李婶，去年这时候她还整天念叨着手脚冰凉，夜里睡不好。可今年一见，哎哟，脸色红润，精气神儿十足，问起秘诀，李婶笑眯眯地说：“就是天天吃芋头呗！”您还别说，这芋头啊，还真是有它的独到之处。
芋头四宝
芋头四宝
早晚温差大，不少人跟我一样，手脚容易冰凉。芋头性味甘平，却能温补脾胃，中医认为“脾胃乃气血生化之源”，脾胃暖了，气血自然顺畅，手脚也就暖和起来了。煮上一锅芋头粥，晚上来一碗，暖身又暖心，比啥暖宝宝都管用！
都说“肾其华在发”，肾气足了，头发自然乌黑亮丽。芋头富含多种微量元素，尤其是钾元素丰富，有助于维持体内酸碱平衡，对肾脏大有裨益。搭配黑芝麻、核桃等补肾食材，隔三差五吃点，悄悄告诉您，白发都能少几根呢！
胃口不佳、消化不良，或是口腔有异味，这些都可能是脾胃不和的表现。芋头中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少积食。而且，芋头煮熟后口感软糯，易于吸收，是老年人和小朋友健脾胃的好帮手。
芋头含有一种叫做“黏液蛋白”的物质，它能够提高身体的免疫力，增强对外界病原体的抵抗力。就像给身体穿上了一层隐形的防护服，少受感冒咳嗽的困扰。
芋头食疗方，简单又实用
芋头食疗方，简单又实用
排骨焯水后与芋头块一同炖煮，加点姜片去腥，既补钙又暖身，适合全家人享用。
保留芋头最原始的香甜，简单蒸熟后蘸点蜂蜜或白糖，清甜可口。
大米煮粥至半熟，加入芋头块继续煮至软糯，根据个人口味可加少许盐或红枣，既暖胃又安神。
温馨提醒：哪些人不宜多吃？
温馨提醒：哪些人不宜多吃？
芋头虽好，但也不是人人皆宜。
芋头中含有一定量的淀粉，糖尿病患者要适量食用，同时控制总体热量摄入。另外，对于容易胀气或消化不良的朋友，也要少吃，以免加重肠胃负担。记住，任何食物都是适量为宜，过犹不及哦！
