一到冬天啊，咱们这身体就开始琢磨着怎么过冬了，尤其是肾，这“先天之本”可得好好补补。为啥呢？因为冬天是肾的主令，这时候补肾啊，就像是给身体打了个“暖宝宝”，能帮咱们抵御寒冷，增强体质。
冬天补肾吃什么？山药及其推荐吃法
冬天补肾吃什么？山药及其推荐吃法
说到补肾，大伙儿首先想到的肯定是各种肉类吧？嘿，今儿个老郭我得给大家推荐个不一样的——山药！
山药啊，那可是补肾的佳品，古籍《神农本草经》里头都说了：“山药，味甘，性平，主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”看看，这山药的功效，可不仅仅是补肾那么简单，还能补中益气，让人耳目聪明呢！
山药咋吃呢？老郭我这儿有几个推荐的吃法，咱们细说说。
这山药粥啊，简单又营养。您先把山药削皮，切成小块儿，大米淘洗干净后，跟山药块儿一起放进锅里，加上适量的水，大火烧开后转小火慢慢熬。熬的时候啊，您得时不时搅搅，免得粘锅。等熬到山药和大米都软糯了，粥也变得稠稠的，这时候就可以关火出锅了。
您要是喜欢甜口儿的，就加点蜂蜜或者白糖，要是喜欢咸口儿的，就撒点盐，再撒点葱花，那味道，啧啧，简直是美味极了！吃了之后啊，胃里头暖暖的，肾也跟着受益。
这山药炖排骨啊，可是个滋补的好菜。您先把排骨剁成小块儿，焯水去血沫后捞出来沥干。山药削皮切块儿，用清水泡着防止氧化。然后啊，把排骨和山药一起放进砂锅里，加上适量的水，再放点姜片、葱段、料酒啥的去腥增香。
大火烧开后转小火慢慢炖，炖个一两个小时，等排骨炖得香醇了，山药也软糯了，这时候就可以加盐调味出锅了。您要是喜欢浓稠点儿的，就大火收个汁儿，那味道，啧啧，简直是人间美味啊！吃了之后，保证您腰膝不痛，走路都带风！
当然啦，山药的吃法还有很多，比如蒸着吃、炒着吃、做成山药糕等等，都挺好吃的。
蒸着吃呢，就是把山药削皮切段儿，放蒸锅里蒸熟，蘸点蜂蜜或者白糖吃，香甜可口。
炒着吃呢，就是把山药切片儿，跟肉片儿、木耳、青椒这些一起炒，营养丰富又美味。
做成山药糕呢，就是把山药蒸熟捣成泥，加点糯米粉、白糖啥的揉成面团儿，再做成小糕饼蒸熟，香甜软糯，特别好吃。
不过啊，老郭我得提醒大家一句，山药虽然好，但也不能多吃，得适量。为啥呢？因为山药啊，它比较黏腻，吃多了容易影响脾胃的运化，所以咱们得适量食用，才能让它发挥最好的功效。
冬天补肾小妙招
冬天补肾小妙招
说了这么多吃的，老郭我这儿还有三个冬天补肾的小妙招，保证您听了之后，觉得受益匪浅。
中医里头讲究“寒从脚下起”，冬天泡脚啊，能祛除体内的寒气，还能促进血液循环，对肾特别好。泡脚的时候啊，您还可以加点艾叶、生姜啥的，那效果，更是杠杠的。
艾叶能温经散寒，生姜能温中止呕、散寒解表，两者一起泡脚啊，那肾啊，就像是被一股暖流包围着，别提多舒服了。
咱们中医啊，讲究穴位养生。您每天晚上睡觉前啊，可以按按肾俞穴、命门穴这些养肾的穴位，按个几分钟，那肾啊，就像是被一股气儿给滋养着，别提多舒服了。
肾俞穴在咱们腰部的第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的地方，您按的时候啊，得稍微用点劲儿，才能感觉到那股酸胀感。命门穴在咱们腰部的第二腰椎棘突下的凹陷中，您按的时候啊，也得稍微用点劲儿，才能感觉到那股暖流在身体里流动。
太极拳啊，那可是咱们中华文化的瑰宝，不仅能强身健体，还能修身养性。您每天早晚啊，练上半小时太极拳，那气血啊，自然就通畅了，肾脏也跟着受益。
太极拳讲究的是“以意导气，以气运身”，您练着练着啊，就会觉得身心舒畅，仿佛跟大自然融为了一体。为啥太极拳能补肾呢？因为太极拳能调节咱们身体的阴阳平衡，让气血运行得更加顺畅，肾脏自然也就跟着受益了。
