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站桩中的脊柱（椎）调节是个大问题。
窃以为，正确的脊柱调节，应该做到上下一条线，如珠算盘上的一串算珠，或者如一条柳枝串起了一串鱼，或者如火车、列车的车厢连接。
这叫节节贯通，五脏六腑跟着也舒服了。
受过脊柱外伤或得过脊柱疾病的人，不用强求这种效果，但也应该做到上下的顺畅。
如上图右侧脊柱图
脖颈部位，可以是后颈靠衣领的感觉；后腰的命门位置，应该是能靠到墙面或门框的感觉。
尾椎骨或尾闾，应该是如钟锤轻摆，或泥瓦匠使用圆锥锤下垂，吊线的情形。做到尾椎下垂，就是收尾闾、也叫敛臀，或松腰坐胯。
你不妨试试看。
