评论·随笔·诗文·民俗·养生
练习站桩的人，一定要记住这条铁律，就是不能用劲儿。所谓不用劲儿，就是不使用力气，不耗费力气。
而且，只要一用劲儿，肯定是要迫使自己动心力。心力一动，你就会更不舒服了。所以，必须记住这一条，任何动作都不用劲儿。只有这样，才能越站越轻盈，越站越舒服。
还有，站桩一旦用劲儿，整个桩架就跟着全乱了。你内心总也平静不下来。心动气也动，总也达不到心平气和、升清降浊，上虚下实，总也达不到老子所说的那种“专（抟）气至柔，能婴儿乎？”的境界。
前几天，有位练站桩的老大哥说，他站桩站得膝盖疼。我说，你肯定是膝盖用力了，你把身体的重量都落到膝盖部位了。你得让膝盖稍微弯曲，或者稍微曲一点儿，意念放到腘窝处（即注意委中穴），然后全身重量从上到下慢慢下放，一直放到脚底、放入地心。
这样，全身几乎任何地方都不用用力了，自己就会越站越舒适，越站越爱站，站桩的时间才会越来越长。
