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凌晨五点，老道长依旧端坐在自己五十年前种的那棵松树下，静默地守望着东方。
他说：「打坐，是你的神在打坐，不是你的肉体，很多人打坐的样子很好看，可是他的神不知道到哪一个国家去了，你的主人都不在，那还叫打坐吗？
打坐要的是神思不动，神不离身就会长保健康。眼不观，耳不闻，口不言语自长生。重阳祖师早说过，外三宝不漏，内三宝自合。闭关也是这样，该闭的是眼、耳、口三关，有些人只是把自己关起来不见人，这样子即使闭一百天、两百天、三年都没用。」
打坐，坐得舒舒服服最要紧，一种姿势长时间坐着反而不好，气血不通。躺着、卧着、在椅子上坐着都不重要，肉体舒服了心才安宁。
关于呼吸，依旧没有要求，无为而已，不要求闭气，更无需意守什么丹田。打坐的最佳时间是寅时，但是更重要的是时时刻刻要专注、守神。
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