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按照《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》所述 “ 任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目”。“督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。”
任督二脉出于人体胞中（少腹），在体表以人体腹部的曲骨穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由曲骨穴向后沿着人体后背往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。
任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被贯通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
任督二脉是中医理论的一部分，属于“经脉”中的“奇经”。因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称为“十四经”。
笔者觉得，任何一个健康人，他的任督二脉都是通的。传授养生功法的师父，教打坐站桩，一般都要强调打通任督二脉，窃以为，这是个伪命题。
一个人如果任督二脉不通，他肯定是要生病的。所以，一个健康的人，就不必过于在乎任督二脉是否打通。
当我们的任督二脉本是打通的，顺畅的，那我们打坐站桩时就无需过度意守某个部位，从而可以轻轻松松来养生。
许多传授养生知识的师父们，尤其是办养生班的师父们，无一不强调，只有按照自己传授的功法，才能打通任督二脉，但笔者不能苟同。
有练功心得的人士，敬请留言相谈！
