现在很多人都有点儿气虚，这就导致对外邪的抵抗能力会差一些，一旦邪气大举进攻，很容易城门失守。今天大家推荐一个非常日常的食疗方--补虚正气粥，补益虚损，增强免疫力。
本方出自《圣济总录》。健脾益气，和胃补虚，适用于脾胃虚弱所致的心慌气短，体虚自汗，慢性泄泻，脾虚久痢食欲不振，气虚浮肿等。（服用期间忌食萝卜、茶叶，热证、实证者忌服）
材料:炙黄芪30g，人参3g，粳米100g，白糖适量。
下面我们一起来拆解一下这个方子：
黄芪：补气升阳，益卫固表
人参：大补元气，用于一切气血、津液不足之证
粳米：补脾胃、养气血
补气壮力，更能和胃养气。脏腑皆弱者，求之于中，补益中焦，恢复和加强脾胃功能，是抗衰延年之关键。
1.炙黄芪、人参切薄片，冷水浸泡半小时
2.砂锅煎沸，改小火炖成浓汁
3.取汁后，再加水煎取二汁，去滓
4.将两次煎药液合并，分2份，每日早、晚同粳米加水适量煮粥。粥成后，入白糖少许稍煮即可
5.每日服1剂，3~5 天为一疗程，间隔2~3天后再服。人参亦可研末，调入黄芪粥中煎煮服食。
