饭后3个小习惯，竟成脑梗元凶！看完惊出一身冷汗！你有这些习惯吗？
健康
2024-10-08 23:55
湖南
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老唐，一个58岁的老年男性患者，饭后突然出现头晕头痛伴有一侧肢体麻木乏力，家人见情况不对，立刻将其送到医院，通过检查，老唐被确诊为急性脑梗。吃了一顿饭，就脑梗了？这也太夸张了吧？老唐和家属特别难以理解，通过询问，医生了解到，老唐平时吃饭吃得特别油腻，用他的话说，自己就是肉食动物，蔬菜和水果从来不吃，除了饮食不注意以外，老唐饭后还喜欢躺着不动，用他的话说，最舒服的事情就是饭后躺在沙发上点上一支烟。饭后一支烟，赛过活神仙！可是老唐不知道的是，恰恰是这样坏习惯，最终诱发了脑梗，看似是突然出现的脑梗，其实却是长期不健康的生活习惯导致的必然结果。很多人认为脑梗来得突然，且来势汹汹，脑梗致死致残率都很高，殊不知，脑梗其实完全是一种可以预防的疾病，预防脑梗，不是要你保持多少好习惯，而是让你不要有太多坏习惯。作为医生，要提醒大家的是，饭后3个小习惯，竟成脑梗元凶！看完惊出一身冷汗！你有这些习惯吗？很多人饭后喜欢躺着不动，原因是，饱餐后，大量的血液涌向消化道，而大脑会处于一个相对缺血缺氧的状态，所以饭后人容易倦怠，饭后很多人都会选择躺在床上，好好休息一下，但要告诉大家的是，饭后马上躺下来，其实对健康没什么好处。站立的时候，由于重力作用，更有利于胃肠道的蠕动，而饭后马上躺着，则会失去重力作用，此时胃肠道蠕动减慢，很容易引起胃排空障碍，还很容易造成胃内容物的反流，一旦反流到食管里，则会引起反酸和烧心。饭后立刻躺着，会造成血液流动的速度减慢，如果这个时候进食了大量高脂肪高热量食物，则容易引起血液的粘稠，脑梗的风险也会大大增加。正确的做法应该是，饭后可以坐着休息一下，也可以站着稍微走一走，但要注意，饭后不宜马上进行剧烈运动。烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质，这些物质具有收缩血管的作用，可使血压升高，进而导致脑血管痉挛或狭窄。此外，吸烟还会刺激体内炎症因子的产生，进一步加剧血管内膜的损伤，促进动脉粥样硬化的形成。饭后吸烟，会导致香烟里更多的有害物质会吸收进血液里，吸烟对身体带来的伤害更大，当大量的有害物质进入血管的时候，很容易引起血管的痉挛，增加血栓的发病风险。饭后情绪激动，是一件风险系数很高的事情，特别是有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的老年人，如果情绪激动，很容易导致交感神经兴奋，此时血压飙升，脑梗的风险就很高了。饭后生气，容易导致情绪的激动；很多人喜欢饭后打麻将、玩纸牌，但是输赢心不好，也很容易出现情绪激动，病由心生，一旦情绪激动，就很容易导致脑血管意外的出现。所以，有经验的老年人，饭后都会尽量让自己平静下来，这样才能让自己的情绪变得更稳定，更加静若止水。其实，看似简单的生活习惯，真正要改变其实非常难，难就难在很多人日复一日长期这样做形成了习惯，让他们突然改变这些坏习惯，他们就会觉得不适应，但是年龄大了，要想预防脑梗，再难也要尝试改变。![]()
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