做咨询以来。遇到最多的一个问题是。我要怎么改善？这是所有人共同的问题，每个人描述的情况不一样。有人说的是身体健康方面，有人说的是修行方面。有人说的是心理健康方面。不管是哪一方面，不管有怎样的情况。不管是怎样的反应和感受。最终，每一个咨询者，都回到这一个最基本的问题上：我要如何改善？
我常常讲，你要找到那个共同点。你要找到那个基本的规律，你要找到那个原始的出发点。我要如何改善，这是大家一个共同的问题。假如这个问题本身就是一个偏差，本身就是不准确，本身就是不真实。本身就是没有必要的。那么接下来所做的一切，不都是在做无用功吗？
我要如何改善？现在我们一起看着这个问题。在这个问题上停留一会。然后可以开始反思。你真的需要改善吗？你真的需要改变你的处境吗？难道你现在不够好吗？是的，你似乎可以确信自己现在的处境不太好。自己现在的状态不够好。你相信自己可以变得更好。当你在这里停留一会儿，当你在这里做了一个简单的确认工作。你会发现你的心稍稍的安定了一点点。因为你做了一个确认。你就有了一点点信心。所以你的心能够稍微的安定一点点。当你面对未知时，当你处于焦虑恐惧的时候。你每思考一个问题，每向前走一步。你要做一个简单的确认，这看起来是最笨的办法，但却是最安全、最踏实的办法。如果你仅靠自己一个人，无法确信。那么你可以来问我。有很多咨询者在我这里得到了确认以后，他们的力量和信心是不同的。他们的进步是不一样的。这就像是你走在冰面上，你不知道那个冰面是否会碎裂，是否承受得住，你需要一步一步的往前探，每一步确认安全了，你才会踏出下一步。
现在，你对自己思考问题的方式有一种信心。在这种信心里，有人忽然没有问题了。瞬间就没有了。这是真的。他忽然发现自己其实一切都挺好。并不需要刻意去改善什么。这就是信心的作用，这就是一个简单的确认带来的力量。人生所有的疑惑，都源于你无法自我确认。跳过了确认的步骤。可能会带来很多问题。而一旦你完成了确认这一步。后面的问题可能根本不会发生。
假如，经过确认之后，你仍然认为自己是需要改善的。接下来的问题是如何改善。也许你在谈到如何改善的时候。你仍然处于一个心急的状态。在上面的讲述中，我让你做一个确认的工作。其实就是让你从急迫的状态中暂时的停下来。让你缓一缓。你问如何缓解，那么这个就是缓解的方法之一。继续让自己缓一缓，不要那么心急。当你向我求助。是不是意味着你相信仅仅靠自己一个人，你是做不到的。你的内心是不是倾向于相信这是一个困难的事。如果你觉得它是困难的。那就说明沿着你的这条思路去走，它就是困难的。你最终会验证它是困难的。如果你感觉到困难，说明一开始的那个思路，那个方向就已经偏了。如果那个思路是精准的。就不会困难。就会很简单。
我要如何改善？这个提问的思路是偏的。是比较跳跃的。它少了中间部分。就像是你从左走到右，你不能一下子走到。你从低走到高，也不能一下子走到，你从疾病走到健康，也不能一下子走到，它有一个中间过程。左中右，低中高。疾病和健康，也有一个中间状态。人们把它叫做亚健康。当你问我要如何改善的时候。你想从左直接走到右，这当然是很困难的。一个精准的思路，一个简单的思路。是站在中间状态，先不要谈改善，只要不继续加重，问题不再加重，病情不再进展。首先能做到这一步就已经很好了。
人们真正担心的是失去控制。病情失去控制，情绪失去控制，生活失去控制，对自己的身体身心失去控制。一旦失控了。那个恐惧和危险就来了。现在你能及时的让那个现象慢下来，停止下来，不再继续进展，这就意味着你已经有了基本的控制能力。你就不用再那么恐慌和着急。物理学告诉你，任何事物都有一个惯性。你必须首先让惯性停止下来，给它一个停止的时间，才能谈改善的问题。就像你关闭了油门，顺便踩下了刹车。车子失去了动力，增加了阻力，但车子仍然会向前滑行一段距离。不论你的问题是什么，当你可以让它缓慢一点，开始停下来，你就是恢复了掌控。
如果你重新恢复了掌控。你对自己又有了信心。哪怕那个问题，那个疾病仍然在那里？你仍然可以正常的生活。你不一定需要去改变它，你不一定要去消灭它，你能够正常的生活就好了。医学上有一个携带者的概念。比如说一个人携带了某个病毒，但是他不发病。他仍然是个正常人一样的生活。这就说明病毒可以不是问题。同样的道理。假如一个人得了某个疾病。他可以不用去处理那个疾病。他可以是那个疾病的携带者。他携带那个疾病一样可以正常的生活。为什么医学可以承认病毒携带者不需要治疗，而某个疾病携带者却需要去治病呢？有如此的区别，主要是因为医学对病毒无能为力。他们放弃了。他们认为他们对疾病是有办法的。所以要去治。他们现在是这样认为的，也许以后他们就不这么认为了。他们开始明白，他们对疾病其实也没有好办法。作为修行而言，假如你有附体。你是一个附体携带者。你也不一定要去治疗，对吗？你只是要恢复对自己的掌控。
顶级的生命智慧。是允许一切，接受一切的。不需要去改变。不需要去改善。需要做的是什么呢？是静、定、止。你能让它静止下来，让它停止和中止。放下屠刀，悬崖勒马，回头是岸。如果你想改变什么。如果你总是想去改善。如果你养成了一种总是要去改变的思维惯性。你总是在修改你的生活。那不但让你很累。而且那个改。本身就在给你生活制造问题。生活本来没有任何问题。那是基因的自然表达，那是命运的自然表达。接受就好了。如果你尝试去改。变量就增加了，一切都变得复杂了。
建立一个中正平衡的心态。不用去消灭什么，也不用去生成什么。只是站在中间，灭，会自然的进行，问题会自己消失；生，也会自然的进行。正向的进化会自己出现。而你，不用任何的等待，在此时此刻，就可以轻松、简单、喜悦的活着。
