这个文章可能我的大部分读者不需要。大家的健康水平，在同龄人当中都是偏上的。可能只有少数读者。身体比较虚，比较弱，那么这样的人只要跟着学习，跟着咨询指导，慢慢的也会提升健康水平。虽然你们自己可能不需要，你们的双脚可以睡得暖和，但是如果家里有老人的话。或者你们是健康方面的专业人士的话，还是有必要了解一下这个规律。
为什么睡一晚上双脚还是冷的？不同的人。从不同的角度有不同的解释。根据这些解释，也就有不同的应对方法。人们常常去泡脚，去吃补品补气血，去艾灸，去用药贴。去推拿。搞热水袋，铺电热毯。有些人说练习跺脚，可能跺脚还不够，还要捶胸，捶胸顿足。还有人说需要运动，需要练习气功。又有人去研究十二经络的子午流注来针对性养生。基本上每种方法，只要你正确的使用，都是有效的。但也很容易失效。也容易有一定的反作用。而且这些，通常还比较麻烦。如果又麻烦，又不能真的解决问题，那就没有必要了。如果你能把基本的原理搞懂。按照第一原理去做。不论怎么做。不论采用什么方法。效果都会更好。原来的方法不但可以继续使用，而且效果则会更好。而且你可以开发出新的方法，开发出更适合自己个人的方法。
人在睡觉时，发生了什么？有一件非常重要的事在发生。就是头脑的意识减少了。头脑的活动很小了。头脑里面的能量或者说脑电波减少了。能量去了哪里？能量会自动的在全身平衡循环流动。人醒着的时候。身体的能量大部分要供脑袋使用。脑袋特别消耗能量。一旦大脑不再快速运转。能量就会转移到全身。人从清醒变成睡着这个过程里。身体会自动由浅呼吸转成深呼吸。睡觉的时候，大多数人是腹式呼吸。而在清醒的时候，很多人是胸式呼吸或者是喉式呼吸。呼吸非常浅。呼吸在上半身。能量也就在上半身。也就是常说的上热下寒。
睡着以后能量开始来到下半身。所以，早上睡醒之后人会怎么样？可以排大小二便。性器官可能气血比较充盈。人的双脚都会开始有力气。然后人的双脚会是热的。这都是能量来到了下半身。假设能量来不到下半身，或者是你的双脚睡不热，或者你没有晨勃，或者是你下半身比较冷，或者是你下半身比较乏力，腰膝酸软等等。问题出在哪里？出在你的头脑里。你有过多的能量聚集在头脑里，头脑里面的思绪太多了。在睡觉时也没有停止下来。睡觉的时候，头脑依然在很活跃的运作。这就跟你的手机没有关机，系统一直在运行一样。
解决冬天双脚睡不热的一个根本的办法是什么呢？就是保持大脑的安静。不要想太多，凡事不需要多想。不往心里去。然后可以搞点体育锻炼，走路跑步什么也好。锻炼时，把你的注意力放在你的身体内。尽量不要边看电视边锻炼。一心一意的锻炼。或者说去感受你的呼吸。在锻炼时让呼吸保持平稳。
有一个简单的实验，你们可以做一下。如果你睡觉的时候双脚睡不热。那么，你躺下来，放松安静下来，把你的注意力放在你的脚底板上。持续半分钟以上。如果能坚持到一两分钟，可能脚底板会迅速发热。注意力能够集中的人。试验效果会更好。注意力不太能集中的人，试验效果会差一些。
这个实验告诉你。你的注意力在哪里，哪里的能量就在增加。所以不要总是把注意力集中在你的脑袋里。不要集中在你的思想里面，不要过多的考虑问题。那导致脑袋里面是热的。脑袋里就容易堵塞。如果你把注意力均匀的放到全身。那么全身的能量都是活跃的。你的能量也就可以全身平衡的流动，全身的能量就在增加。
正常来讲，如果你不把注意力集中在你的脑袋里面。你不考虑很多问题，然后你是一个站立的姿势。或者坐得直的姿势，那么由于重力的作用。脑袋里面的能量，可以自动的降下去。降到你的下半身。这是重力的作用。当然，还有一个太空引力的作用，会把你体内的清气。就是适合大脑的能量，会自动吸引升上去。这是一个升清降浊，能量双向循环的过程。也就是说，如果你能保持静心的状态，头脑不去考虑问题，然后你身体是垂直的，顶天立地的。这个时候头脑的能量很容易降下去。只是当你处于这种状态时，你不容易放松，不放松，你是紧张的，能量也难以降下去。如果你放松下来了，又可能睡着，睡着了就倒了，他不平衡，那你站着坐着睡不行，所以只能躺着睡。平躺着睡，再不平衡，他也没办法再倒了，他已经倒的不能再倒了。但是，你平躺着睡又无法利用重力。打坐或者站桩，它是干一个什么事呢？它是可以利用重力的作用，让你头脑里面能量更好地降下去。前提是你必须放松。有人可以坐眠，坐着睡。保护好自己不摔倒，然后不受寒。然后能睡着，这样睡一段时间呢，可能你的任督二脉就通了。
现在，你们可以明白了。冬天双脚睡不热怎么办。头脑不要想事。去走路，一心一意的走路。或者坐着晒太阳，或者做什么体育锻炼都行。放松安静的去做。把注意力放在自己的体内，放在自己的呼吸上。这样长期的去练习。整个身体的能量都会增加。
