读者：老师，早上好，跟您分享今天早上呼吸练习的收获：
今天早上练习的时候才体悟导“轻”是什么样的感觉，才明白您之前一直强调的“轻松”，之前我练的是“松”，以前很紧绷，现在已经比较放松了；虽然放松了很多，但是之前还是用力，所以一直不知道“轻”是什么，直到有今天早上的体悟，才理解轻松虽然是一个词，但是包含了轻和松两个感觉。无法用语言向您描绘我体会到的那种轻轻的感觉，像春风、像鸿毛，练习完感觉整个人都轻盈了。
请您指点。
我：你说的不错，通过你的表达。我认为你已经找到了一个基本的感觉。继续这样就放轻松就好了，还可以更轻，更松
读者：好的，继续练习，继续放松，谢谢老师[抱拳]
老师，我还用测试人体能量场的软件测试了前后的自己的能量，真的50分钟的练习就能让人的能量变化非常大。
我可以分享给您前后对比的图片吗？
我：[OK]
读者：这是练习之后的，呈现了一个比较平衡的状态（图片涉及到读者肖像，这里省略。）
我：[OK]，比较明显。
生命本来是轻盈的。生命一点也不沉重。当你觉得生命是沉重的，那说明你失去了生命的自然性和天真性，生命本来的风采没有得到展现。生命的天性没有得到自然的释放。
一个人沉重久了，他其实不知道自己是沉重的。他只是缺少活力，他快乐不起来，他感觉人生很苦，感觉人生不顺利，他觉得干什么都很难。由于他带有这样的感受。他用这样的心态去看待这个世界。他发现整个世界都是很难的，每个人都很难。一个人真正的病久了，他是不知道健康是什么样子的。他根本不知道人生有另外一种完全不同的活法。当别人告诉他时，他也不相信。
一个人只有真正经历了，他才会明白。当他从一个沉重的状态，切换到一个轻松的状态。并且两个状态的差异比较大，比较明显的时候。他能真真切切的知道轻松是什么，沉重是什么。一个人如果一直是轻松的。他不知道轻松是什么。他也理解不了别人的沉重。
生命一开始是轻松的，就像天真可爱的孩童。然而，在后来的成长过程中，人们开始变得沉重。这不是一种平衡自然的成长。如果你现在是沉重的。你感觉自己的生活很吃力，那么你可以通过一些练习。清空自己内部的负担。让自己可以重新轻松的生活。这是可以做到的。这是不难做到的，这是可以轻松做到的。这是每个人都可以做到的。因为这是每个生命的本性，你现在只是回到自己生命的本性中来。你并不是做一件多么难的事。所谓的难。是因为你想要更多的进步，想要更多的改善。你的心一下子，从这个地方跳到了那个地方。跳跃了一个巨大的空间，所以这是难的。实际上你每天只需要进步一点点，改变一点点，自然一点点。放松一点点。这不但一点也不难。而且再轻松不过。轻松到超出你的想象。
