读者：大方老师您好。我发现一个奇怪的规律，就是为什么当别人看(观察/注意)自己时，自己的身体会变得紧张？还有，当我自己观察自己时，就是从我的身体大概40厘米远的地方观察自己的身体形象时，内视自己的胳膊和双腿时，自己的身体也会开始紧张。
曾经有一类人我很不理解他们的行为，就是那些看起来就嚣张跋扈，随口骂人，随手打人，傲慢无比，甚至在公众场合，在别人面前，都是如此。完全的不尊重别人，任性辱骂、妒忌、傲慢、批判、鄙视、指责、攻击别人。然后我突然发现，这些人之所这样，是因为缺乏观察自己。缺乏关注自己，内观，回光返照，注意自己。所以不能发觉自己的这些紧张。因此无意识的做出了那些行为。好像是这样。
我发现我也有傲慢和妒忌。我发现我也有这些紧张。我刚刚在观察自己，我发现我一观察自己，自己就开始紧张了。我发现，当我上讲台被很多人同时观看我时，当我走在大街有人观察我时，我同样会下意识的紧张。有次，我在玩手机，旁边有个同伴，他看我玩手机，当我注意到他的注意完全投向我时，我开始变得紧张，好像有一只巨大的，宇宙般大的眼睛在观察着我，好像有巨大的能量在流向我，我开始变得紧张。
我也不知道我要问什么，就是为什么当我被注意，无论是我注意我，还是别人注意我，我都会变得紧张。为什么会这样？
我：观察就带来改变，有改变就会紧张，量子物理学实验证明了这一点。什么时候观察不带来任何的改变，不带来任何的紧张，也就修成了。
读者：补充问:
1.为什么观察就带来改变？
2.为什么有改变就会紧张？
3.为什么什么时候观察不带来任何的改变，不带来任何的紧张，也就是修成了？
我：一片湖水，不管你向里面注入什么，它都会有变化，不论是什么，只要他发生变化，他从一个变成另外一个，这个变肯定是有力量的，肯定就是紧张的。
零能量，零改变，和宇宙本源一样，就是修成了。
上面是咨询记录。零能量，说准确一点，应该说是零能量差。但凡有能量，就是有能量差，就是有差别。没有差别，就没有能量。观自在。观，自，在，三者是一体，是同一。这就是没有差别。
但这三者没有达成一体的时候，你去观察自己，观察自己在什么地方，在干什么的时候，你会自己是紧张的。这紧张约有两部分。一部分是你本来就是紧张的。你只是没有意识到，现在你只是观察到了而已。另外一部分是。你的观察就会带来紧张。仅仅是观察本身就带来紧张。
很多人一观呼吸。就发现自己不会呼吸了，呼吸就开始紧张了，他们就很担心。就不敢去观察自己了。如果是这样，就失去了观察自己了解自己的机会。有些人看起来很勇敢，很用力的去观察自己，去意守自己。结果带来更多的紧张，更强的气感。逐步的开始失去某种平衡，也就是大家常说的出偏了。
如果你是紧张的。那么你所谓的那个观察，也会带来紧张。如果你不是清净的，那么你所谓的那个观察，也就带来浑浊。静观其变。首先要静，才是静观，只有真正的静观，才不带来改变。才真正的合乎自然，合于道。
