假设你现在口渴，你想要补水。有四种选择。第一种是喝一碗稀饭。第二种是喝一点饮料。第三种是喝一点纯白水。第4种是吃一个橘子。如果这4种选择里面的水总量是相同的，你吃进去了相同的水，现在来看一看它们谁的解渴效果好。并且，在相同的时间内。哪一种带来的小便次数最少。
你们可以去做一下这个实验。亲自去感受一下。可能要做到水含量相同，稍微有些困难，但也不是不能做的。这是可以测的。如果你不愿意这么麻烦，你可以简单的体验一下，多体验几次。你会有感知的。你会有一个答案。就我的经验而言，橘子的解渴效果最好。并且它给你带来的小便更少。这可能跟大家想象的不一样。
同样的，假设你要补充某个营养。比如说很多人认为自己缺钙，你有3种选择来补钙。第一个是吃钙片。第二个是喝牛奶。第三个是吃富含钙的新鲜食物。这三种选择里面有相同的钙总量。你认为哪一种选择，钙的吸收率最好。钙的流失率最低。通常来说，吃钙片的吸收率最差。钙的流失率最高。
很多人不知道。吃完整的食物。然后完整的消化。是多么的重要。完整的食物，意味着它是一个生命系统。意味着它有充分的活力。意味着它的能量可以在自己的系统内部完成循环，而不会轻易的丢失。这句话的意思是，它可以锁住自己的能量，锁住自己的水分，不至于过快的泄露。如果你能吃完整的食物。然后你能完整的消化它。那么这个食物的所有物质成分和能量系统。全部在你的体内。它自带的能量锁住体系和水分锁住体系，也仍然会在你的体内继续起作用。这会帮助你，将进入你身体里的食物能量锁住，不会轻易的丢失。只会自然而然的释放。
一个完整的富含生命力的食物，通过所谓的进食，进入到你的体内，完成了消化的工作，实现了与你的融合，它与你合一了。它不再单独存在。它以与你合一的方式存在。它原来的生命特性仍然在你的体内起作用。如果它是有活力的，那么它的活力就可以带给你活力。这个过程非常的神圣。它将自己奉献给你。它将自己的一切奉献给你。前提是你对它抱有感恩。你真正的尊重它。从某个角度来说。你对它的感恩程度和尊重程度。决定了它奉献的程度。通俗点说。你越尊重食物，你越尊重食物的消化过程。尊重与它沟通融合的过程。消化就越完整。它在你体内就可以起到更加完整的作用。它可以带给你更多的活力和能量。并且那个活力与能量可以很好的持续，不会轻易的流失。
你有意识到，进食是一个神圣的过程吗？你是否意识到，你所谓的进食，其实是某个生命，将自己奉献给了你。你称它为食物，你轻松地将它吃掉，你吃掉它毫不在意，你认为这是理所当然，而它却将自己所有的一切全部献给了你。你对此是否有足够的感知？
不要盲目的进食，不要敷衍的进食，不要轻易开启你的进食，除非你有足够的感知。当你吃进一个没有生命活力的食物，你可以随意的去吃它，但它不会带给你多少活力。当你吃进一个富含生命活力的食物，也就是新鲜的完整的食物，你要意识到，它是一个生命。你要给予它足够的尊重和爱。爱，让你们相遇。爱，让它将自己的一切奉献给你。爱。让你们可以深度的合一。
选择富含生命力的食物，并且带着尊重与感恩去进食，这世界上最顶尖的最上乘的进食方法。如果你可以这么去做，那么你每天只需要很少的进食。你甚至有可能会超越饮食。容易疲劳的人。精气神不够的人。容易昏沉的人。缺乏营养能量的人。很容易饥饿的人。有各种疾病的人，特别依赖饮食的人。尤其要学会这种高质量的进食。我并不是说其他的食物或者其他的饮食方法不可行。只是当你谈到高质量，当你谈到最佳的饮食方式。那就是如此。专注于进食的22诀，是改善肠胃疾病，增加身体能量的上好方法！
