可以说，合一是最好的方法，是最简单的方法，是最上层的方法，是最直接的方法。是最根本性的方法。是无上的方法。再没有任何一个方法在它之上。这一点，相信在我的5个合一群里面的群友，都能够体会到这一点。只是有些人的体会深刻，有些人体会还比较浅。
什么叫做合一？合一的意思是达成一致。达成高度的一致，达成精准的一致。达成完全的一致。达成一致的意思是。合一的双方不再单独存在。他们以一个整体的方式存在。个体的个体性。在整体中得到完全的释放。得到完全的满足。个体是完全自由的。整体中的每一个体都是自由的。也只有如此，才能达成真正的合一。身心合一。天人合一。与道合一。都是如此。
合一的练习。不需要气功基础。不需要什么能量。不需要去读什么书。不需要去解读什么潜意识。一切你认为的可能需要做的准备工作或者基础工作。都不是必须的。你可以直接开始。你可以从这一刻开始。没有任何基础的人可以直接开始。就是这么简单，就是这么直接。直接的意思是。没有中间过程。不需要通过什么来达成。不需要借助什么工具。瞬间就可以完成。一个意识就可以完成。心一动就可以完成。
假如一个人有病痛，他怎么练习合一？特别简单。哪里有病痛？哪个部位病痛？就把自己的注意力放在哪里？把你的注意力轻轻松松、简简单单、平平静静的放在哪里？把你的注意力，用来去感受它。轻松的闭上双眼，轻松、平静、温柔、平和的感受它。这是在做什么？这是在爱他，这是在与他沟通。这是在与他心灵感应。这是在给他阳光。这是在给他活力。这是在与他合一。这是在看到它，了解它。这个练习是如此的简单。随时随地都可以练习，不需要任何的工具，没有任何的局限。如果说非要去做一些准备工作的话。那么就是让自己的身心放松安静下来。如果你变得放松和安静。那么你的意识会变得纯粹。没有杂质，没有杂念。这个时候，合一会完成得更好，更有深度。
如果你与病痛合一。会有两个可能性发生。当你的注意力和感知力。可以深入病痛，可以进入病痛之内的虚空。那么病痛的感觉，那种难受的感觉会消失。而你会感觉到平静的舒适。这是一种可能性。还有一种可能性是。你的注意力和感知力在进入病痛的过程中。在逐步的丢失和分散。你开始逐步的失去感知。你会陷入沉睡。你会睡得很昏沉。等你醒过来时。你会发现你不知道自己去了哪里。那一段时间似乎是空缺的。你可能有一种害怕。如何看待这种沉睡？不同人说的角度不一样。有人说这是疾病对你的保护。很有道理。即便你不练习合一，当疾病的痛苦，到达一个极限，身心难以承受的时候，你会陷入昏迷。你说这是不是疾病对你的保护呢？只不过这种昏迷。带有强迫性质。你不是自愿的。你不是主动进入这种状态？所以人们会恐惧。你主动的与病痛合一。也就是你的感知力。主动去感知疾病。当这个感知到达极限。感知无法承受的时候。感知会消失。你就进入沉睡。
在合一的过程中。有些人可能会看到，听到，感受到很多画面场景或者感受。这些有时候让人难受。有时候让人受不了。很多人选择在这个时候放弃。暂时的放弃。可能是明智的选择，是一种自保，但永远的放弃。却绝对是愚蠢的。你只有与自己完全的合一。你才能发现自己内部无限的潜能和无限的宝藏。你只有与自己的病痛合一。你才可以发现，来自于病痛的对你深沉的爱。那个爱，就像你的父母对你的爱一样深沉和痛苦。甚至比父母给你的爱还要多出无数倍。
有很多人认为，合一是痛苦的。就像在生活中。你要与你的父母达成一致。你要与你的孩子达成一致。你要与你的领导达成一致，你要与你的伴侣达成一致。在很多人的经验里，这很难。很痛苦。这个过程看起来并不顺利。于是人们把这个合一的过程叫做磨合。磨合的意思是，双方通过摩擦碰撞来磨掉自己的棱角，磨掉自己的过于自私的东西。以便双方达成一致。当双方不再愿意磨合。合一无法完成，分离就在发生。集体结构会损坏。
你的身体也是一个集体性的结构。如果身体的所有器官、细胞、组织。它们不愿意再深度合一。那么这个集体的活力就开始丧失。你就会感觉虚弱。哪个地方有病痛？就是哪个地方没有得到满足。它在集体中感到不适。你主动的给它爱。给它关注。给它尊重与理解。当它得到满足以后。它会重新心甘情愿的回到集体。在集体中保持活力与自由，不再拖集体的后腿。
如果你变得放松、柔软、平静。不管你是与身体内的病痛合一。还是在外部世界与你的领导、同事、孩子、父母、伴侣合一，整个过程都是轻松舒适的。没有什么阻力。不存在磨合的痛苦。只不过当你提升合一的深度，更精准的合一，将合一提升一个级别，甚至合一到极致。那么各种反应、不适、难受都可能再次出现。这个时候。也只有将你的放松、柔软和平静。提升到更高的级别。或者说。当你开始变得深度的放松，柔软和平静。你就是在与自己合一，你就是在与道合一。
我不得不轻微的提醒一下。最顶尖的方法。对于很多人来说，可能也是最危险的方法。当你的感知、你的注意力，你的思想。过快的进入过大的未知。你会产生很大的恐惧。那个恐惧的力量可能会压垮你。请留意，我这里说的不是合一的练习会压垮你，而是那个恐惧的力量。不过没关系。如果你学会循序渐进。学会轻松适度不勉强。一次进步一点点，每天进步一点点。保持轻松舒适的节奏。你会逐步的向真实的自己靠近。事实上，你也不需要很多的进步。你只需要每天进步一点点。那一点点进步带来的力量。就可以给你带来足够的信心与活力。足够你一天的使用了。新的一天，会在你的信心与活力中开始。
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