秋不吃瓜，百病易发！寒露后，多吃这三瓜，胜过虫草花~千万别错过~
健康
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2024-10-09 13:01
山西
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俗话说，“秋不吃瓜，百病易发”，随着寒露节气的到来，天气转凉，人体也该调整调整了，这时候要是吃对了东西，那可是比虫草花还要滋补呢！为啥秋天要吃瓜？这里头可有大道理。秋季干燥，容易上火，而瓜类多汁水，正好能够滋润我们的身体。再者，好多瓜类都是低热量高纤维的好东西，对于想要保持身材的朋友来说，简直就是福音嘛！而且啊，它们还能帮助清理肠道，预防便秘，真是好处多多。![]()
说到适合秋天吃的瓜，第一个就是南瓜啦！南瓜性温味甘，最擅长的就是温暖脾胃了。在这个季节里，多吃点儿南瓜不仅能增强体质，还能改善手脚冰凉的问题哦。![]()
记得小时候，妈妈总爱给我煮南瓜粥喝，那个味道至今难忘。现在轮到我给家人做，每次看到他们吃得津津有味的样子，心里别提有多美了。另外也可以直接蒸南瓜，挑选老南瓜切成厚片或条状直接上锅蒸熟，撒点白糖或者蜂蜜调味，既保留了原汁原味又不失甜美。
冬瓜，虽然名字带个“冬”字，但它其实是秋天大量上市的好食材，冬瓜具有很好的清热解毒功效，对于缓解因气候干燥引起的各种不适症状非常有效。另外，它的利尿作用也很棒，可以帮助减轻体内湿气过重的情况。![]()
如果你想让冬瓜汤更加鲜美，不妨试试加入几片姜片一起熬制，既能增香又能暖身驱寒。如果觉得单喝冬瓜汤太单调，可以考虑搭配海带或是虾皮等海鲜材料，不仅味道更丰富，营养价值也会更高哦。丝瓜在民间有着“美人瓜”的美誉，这是因为丝瓜中含有丰富的维生素C及多种微量元素，长期食用有助于美白肌肤、延缓衰老过程。同时，其还具备良好的润肺止咳效果，非常适合用来调理呼吸系统方面的小毛病。
秋天是肺脏当令的时候，而干燥的气候容易伤及肺部，导致咳嗽、喉咙痛等问题。因此，养肺润燥就成了这个季节的重点。太渊穴是手太阴肺经的原穴，对于治疗咳嗽、气喘等呼吸系统疾病非常有效。经常按压此穴还能帮助改善皮肤干燥的情况。用拇指轻轻按压太渊穴，每次持续3-5分钟，每日可做多次。![]()
尺泽穴有助于清热化痰、止咳平喘，并且对于手臂酸痛也有不错的缓解作用。以另一只手的拇指或食指用力点按此穴，保持压力直到感觉到轻微的酸胀感为止，左右手交替进行，每侧各1-2分钟。![]()
随着气温下降，人体需要更多的热量来抵御寒冷，这时候温阳补肾就显得尤为重要了。特别是中老年人群，更应该注重这一点。日常生活中还可以尝试按摩腰部两侧的肾俞穴，每次约按压3-5分钟，早晚各一次，可以帮助促进血液循环，达到强健肾脏的效果。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
