随着年龄的增长，女性的身体会发生一系列变化，其中最显著的就是雌激素水平的变化。雌激素是女性健康的重要激素，它不仅影响我们的生殖系统，还对骨骼、心血管、皮肤等多个方面有着深远的影响。
那么，如果女性过了45岁，雌激素依然旺盛，身体会有哪些特点呢？
雌激素旺盛的表现
雌激素能够促进皮肤胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和水分。
如果45岁以后，你的雌激素水平依然旺盛，那么你的皮肤状态通常会比同龄人更好，皱纹较少，皮肤紧致有光泽。
你会发现，即使不依赖昂贵的护肤品，你的皮肤依然能够保持年轻的状态。
雌激素对骨骼健康也有着重要的保护作用。它能够促进骨形成，抑制骨吸收，从而维持骨密度。
如果45岁以后，你的雌激素水平依然较高，那么你的骨骼通常会比较强健，骨质疏松的风险较低，骨折的概率也会大大降低。
你会发现，即使到了这个年龄，你依然能够轻松地进行一些体力活动，而不必担心骨骼问题。
雌激素能够改善血管弹性，降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
如果45岁以后，你的雌激素水平依然旺盛，那么你的心血管系统通常会比较健康，血压稳定，心脏病的风险较低。你会发现，即使到了这个年龄，你依然能够保持良好的体力和精力，不必担心心血管问题。
雌激素能够调节大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，从而影响情绪和心理健康。
如果45岁以后，你的雌激素水平依然较高，那么你的情绪通常会比较稳定，不易焦虑和抑郁。你会发现，即使面对生活中的压力和挑战，你依然能够保持积极乐观的心态。
如果45岁以后，你的雌激素水平依然旺盛，那么你的月经周期通常会比较规律，更年期症状也会相对轻微。
你会发现，即使到了这个年龄，你依然能够保持良好的生殖健康，不必担心更年期带来的各种不适。
如何保持雌激素水平？
既然雌激素对女性健康如此重要，那么如何保持雌激素水平呢？侯老师在这里给大家几点建议：
多摄入富含植物雌激素的食物，如豆类、坚果、全谷物等。同时，保证足够的蛋白质和维生素摄入，特别是维生素D和钙，有助于骨骼健康。
适量的有氧运动和力量训练，不仅能够帮助维持体重，还能够促进激素的平衡，增强骨骼和心血管健康。
避免吸烟和过量饮酒，保持充足的睡眠，减少压力，这些都有助于维持雌激素水平的稳定。
定期进行妇科检查和骨密度检测，及时发现和处理潜在的健康问题。
