深冬再不补血就晚了！藏在身边“补血库”，每周吃1次，四肢不冰凉
健康
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2025-01-27 13:00
山西
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马上就要立春了，也意味着冬季马上结束，在冬春交际之时，很多女性朋友一到这时就容易出现精神不好、容易乏累的情况，这种现象很大程度上是我们体内气血不足导致的。
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有以上这些表现的女性，一定要引以注意，可能是气血不足了，长期以往会让我们的体质变得越来越差。气血不足对于女性的身体健康影响是极大的，大家可以在深冬时节多吃以下这些食物，在补气血的同时，更好的滋养我们的脾胃。我很推荐女性朋友在换季的时候吃红豆，里面含有的维生素特别的多，它还含有大量的纤维素，既能够帮助我们补充身体所需要的铁以及蛋白质，还能够排除体内的垃圾，在补充气血的同时又能够促进血液的循环能力。
建议大家可以多熬一些红豆薏米粥，这两种食材都能够很好的去湿补气血。![]()
芝麻于女性而言是很好的滋补食材，经常吃不仅能够补气补血，同时也能够起到一定的美容养颜作用，坚持吃一段时间，你会发现自己的气色变得越来越好，脸色也变得更加红润了。![]()
建议大家在每周至少要进行2到3次肉类食物的补充，换季的时候对于女性而言一定要多吃一些羊肉，首先，它有着很强的滋补强身作用，且滋补的比较温和，对于中年出现的肾阳不足有着很好的作用。![]()
羊肉中含有的微量元素、氨基酸以及蛋白质等成分，又能够补充身体的能量所需，对于气血不足的女性而言，是很好的滋补调养的食材。养生——饮食很重要，大家知道了补足气血需要吃什么，相对的也要知道气血不足、脾胃不好的朋友，要少吃哪些食物。中医认为黄豆性偏寒凉，脾胃是气血生化之源，脾胃功能弱或气血不足者食用寒凉食物会进一步损伤脾阳，影响脾胃运化和消化吸收能力，从而不利于气血的生成。![]()
白萝卜能够帮助我们开胃健脾，但同时白萝卜的行气作用是比较强的，对于气血不足或者正在补气血的朋友，最好就不要吃了，经常吃可能会加重我们体内气的耗损，气虚的严重了就会形成血虚。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
