心向阳光,积极成长——向日葵心理课程之“认识自我”

文摘   2024-07-02 08:35   河北  


心向阳光

积极成长



重视心理健康教育



黄骅二中“向日葵”心理课程

“如果做好心理准备,

一切准备都已经完成。”

新学期伊始

黄骅市第二中学心理健康教育中心

推出了“向日葵心理课程”

力图通过不同主题的系列微课

为同学们心理健康保驾护航

心理健康教育

本次课以“认识自我”为话题,聚焦同学们在日常学习生活中经常出现的问题,帮助学生更深入地了解自己的性格、情感、价值观和能力,期望学生在这节心理课中能够认识自我的独特性、多样性,悦纳内外自我,敢于大胆展示自我,发现自己的价值,增强自信心和自尊感。


01



我们不一样

我们都一样


1.Hi,乔哈里窗!公开我,隐秘我,盲目我,未知我。

2.我的特质瓶子。在能代表自己的特点的瓶子里涂上颜色,颜色越多代表越符合自己的特质,反之,不涂颜色则代表不符合自己的特质。我的特质瓶子和其他人的特质瓶子有明显的差别。

3.我们不一样,每个人都有屈于自己的特质,它们组合在一起,就构成了现在独一无二的你。但我们又是一样的,都有着公开我、盲目我、隐秘我以及未知我,都有着如星星一样闪亮的特质,在这个世界上闪闪发光!



02



遇见我  预见我

1. 自我评价:卡牌初体验——我眼中的自己。

2. 他人评价:别人眼中的我。

3. 全面认识自我。认识自我的两种方法:自我反省与体验、倾听别人的评价。

4. 探索理想自我:平行时空预见我——“理想的我”九宫格。

5. 完善自我:搭建“现在我”和“理想我”之间的彩虹桥。



03



探索我的宇宙

1. 如何正确进行自我认识?通过自我观察认识自己。我们要对自己各种身心状态和人际关系等有正确的认识,善于剖析自我,深刻认识自我,更好地认识外在形象和内在自我。通过他人评价认识自己。我们都知道“旁观者清 ”、“以人为镜可以明得失”,在认识自己的过程中,我们要主动向他人了解自己。我们要虚心听取他人的评价,同时又要客观、冷静地分析他人的评价,以便我们从多角度来认识自己。

2. 理想的自我是自己头脑中塑造的,自己所期望的未来形象。我们每个人都有着希望自己变得比现在更好,更完美的期许,都有一个“自己希望成为的状态”。

3. 我们需要正视现实的自我,用发展的眼光看待自己,不断发现、发展自己。通过未知区,展望未来,还有很多潜能需要挖掘,不断探索,成长为更好的自己。

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学习了这些微课

相信大家都对认识自我有了更深的认识

祝每位二中学子都能形成清晰、全面的自我形象

豁达开朗地过好每一天



  撰稿/苑博   蔡冬雪

  编辑/张媛   许绥绥


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